月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	20.0	大倉〜丹沢山　往復
10/02 日	5.0	駅伝	１８分
10/03 月	10.0	夜：平成　jog
10/04 火	10.0	夜：平成　jog
10/05 水	10.0	夜：平成　jog
10/06 木	10.0	夜：平成　jog
10/07 金	4.2
10/08 土	10.0	夜：平成　jog
10/09 日	26.0	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳　往復	all3:38'17"00 大倉〜見晴茶屋0:17'12〜駒止茶屋0:31'07(0:13'55)〜堀山37'55(6'47)〜花立55'17(17'22)〜塔ノ岳0:107'38(12'20)〜丹沢山1:30'24(0:22'46)〜蛭ヶ岳2:06'15(0:35'50)〜丹沢山（小休憩）2:37'12(0:30'56)〜塔ノ岳2:57"45(0:20'33)〜大倉3:38'11(0:40'26)	３連休で登山道は大分込んでいた、癒しの湯で体重６１ｋｇ、山で追い込める体になりつつある
10/10 月	10.0	夜：平成　Sjog
10/11 火	10.0	夜：平成　jog
10/12 水	10.0	夜：平成　jog
10/13 木	4.9	150mダッシュ6本入れる
10/14 金	7.0	朝：グランド	ラスト1000ｍ　3'27
10/15 土	0.0
10/16 日	35.0	箱根湯本〜金時山〜湖尻〜神山〜大涌谷→早雲山（ロープウェイ）〜強羅
10/17 月	10.0	夜：10km 平成　jog
10/18 火	7.0	朝練	ラスト1000m 3'11
10/19 水	10.0	夜：10km 平成　jog
10/20 木	10.0	夜：平成jog
10/21 金	0.0
10/22 土	10.0	夜：平成jog
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	10.0	夜：平成jog
10/26 水	35.0	箱根湯本〜金時山〜湖尻〜神山〜大涌谷→早雲山（ロープウェイ）〜強羅
10/27 木	10.0	夜：平成jog
10/28 金	17.0	朝：グランドsjog 夜：平成jog
10/29 土	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:31'35"52〜前田橋0:15'30"57〜大楠山0:20'39"52〜衣笠山駐車場0:29'36"40 all1:37'22"01
10/30 日	14.0	大倉〜塔ヶ岳　往復	1:06'09 大倉１区16'35 2区30'17(13'42) ３区 36'44(6'26) ４区54'21(17'37) 花立〜塔ノ岳1:06'09(11'47)
10/31 月	7.0	夕：外周×１０	４８分
走行距離	339.1  km