月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	4.2	三浦海岸JOG
9/02 木	11.2	夜：10km 600m坂道×２	2:20 2:19
9/03 金	0.0
9/04 土	37.0	黒戸尾根〜甲斐駒〜北沢峠〜仙丈ヶ岳　往復
9/05 日	0.0
9/06 月	10.0	朝：10km 平成 jog
9/07 火	10.0	夜：10km 平成　jog
9/08 水	10.0	夜：10km 平成　jog
9/09 木	10.0	夜：10km 平成　jog
9/10 金	0.0
9/11 土	19.2	大倉〜丹沢山　往復　歩き
9/12 日	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 jog
9/13 月	10.0	衣笠公園駐車場〜大楠山　往復	登り37分　下り50分	暑くたまらず潰れる
9/14 火	10.6	朝：10km 平成 jog＋600m坂道	2:24
9/15 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 jog		甲斐駒の下りで痛めた左足の薬指と小指の捻挫の痛みが、左外の脹脛まで上がってきた。
9/16 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 jog
9/17 金	0.0
9/18 土	33.5	鞘口峠〜ゴール		渋滞で武蔵五日市に着くのが2時前になる。駐車場が満車と八方塞がりとなりかけたが、なんとか2時18分の数馬行きに乗りこむ。そこで大事なことに気がつくハイドレーションパックに穴があいている。。。西原峠の予定を自動販売機のある都民の森に変更。大岳まで順調に走っていたが、全コース周回中のさんに出会いそこからスローダウン
9/19 日	22.7	五日市中〜浅間峠	3:05	11時前に武蔵五日市につく、ロッカーでＭさんに出会い、2つ目の神社まで同行する。それなから三国山手前で今日もＩさんに出会う。
9/20 月	10.0	夜：10km 平成 jog
9/21 火	10.0	夜：10km 平成 jog インターバル		マッサージに行く。チョウケイに張りあり
9/22 水	10.0	夜：10km 平成 jog インターバル
9/23 木	10.0	夜：10km 平成 jog インターバル
9/24 金	10.0	朝：10km 平成 jog
9/25 土	8.4	三浦海岸JOG
9/26 日	22.7	五日市中〜浅間峠	五日市中〜入山峠0:47'07"96〜市堂山分岐1:24'07"16〜浅間峠2:36'44"93	第一関門までのタイムトライアル、今年も市道山の分岐でコースミス、市道山をこえミスに気づく。そこで時計を止め市道山で時計を動かす２分程？のロス。必死になべさんを追い軍刀山手前で追いつくが引き離された（笑
9/27 月	0.0
9/28 火	10.0	夜：10km 平成 jog インターバル		日曜、右足の薬指と小指の間を軽く捻挫。足首周りが固くなり始める。念入にマッサージ
9/29 水	8.4	三浦海岸JOG
9/30 木	0.0
走行距離	341.9  km