月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	8.4	8.4km:三浦海岸JOG
8/03 火	0.0
8/04 水	10.0	夜：10km 平成 jog
8/05 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
8/06 金	0.0
8/07 土	34.0	親不知〜雪倉避難小屋
8/08 日	39.5	雪倉避難小屋〜針ノ木小屋
8/09 月	5.0	針ノ木小屋〜扇沢
8/10 火	0.0
8/11 水	10.0	夜：10km 平成 jog
8/12 木	10.0	夜：10km 平成 jog
8/13 金	8.4	朝：8.4km:三浦海岸JOG
8/14 土	5.0	おんたけ遊歩道５ｋｍ　45分
8/15 日	9.0	田の原〜二ノ池往復
8/16 月	8.4	朝：8.4km:三浦海岸JOG
8/17 火	11.2	夜：10km 平成 jog 600m坂ダッシュ2本	2'26 2'18
8/18 水	0.0
8/19 木	11.2	夜：10km 平成 jog 600m坂ダッシュ2本	2,17 2,19
8/20 金	0.0
8/21 土	13.2	西穂ロープウェイ〜奥穂高〜槍ヶ岳	西穂ロープウェイ〜西穂山荘0:39'〜西穂1:51(1:12)〜奥穂高4:52(3'00)〜北穂6:34(1:42)〜長谷川ピーク7:38(1:03)〜南岳小屋8:23(0:45)〜槍ヶ岳山荘9:45(1:21)	西穂奥穂高間で２０分強立ち話する（休憩も時間に含まれる）、それ以外は休みなし。
8/22 日	26.8	槍〜三又〜鷲羽〜高天原温泉〜雲ノ平〜三又	槍〜双六1:35〜三又2:51(1:15)〜鷲羽岳3:18(0:26)〜ワリモ北分岐3:50(0:31)〜高天原山荘5:27(1:37)〜高天原温泉5:49(0:21)〜高天原山荘6:06(0:16)〜高天原峠6:32(0:26)〜雲ノ平山荘7:23(0:51)〜三又山荘8:59(1:36)	温泉には30分つかるタイムには入れていない
8/23 月	24.8	三又〜三又蓮華〜双六岳〜笠ヶ岳〜新穂高
8/24 火	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog		ハムを中心に疲労感あり
8/25 水	10.0	夜：10km 平成　jog
8/26 木	0.0
8/27 金	8.4	8.4km:三浦海岸JOG
8/28 土	33.0	空木岳〜宝剣〜木曽駒		ｂ
8/29 日	0.0
8/30 月	15.0	5km:くらき公園 夜：10km 平成　jog
8/31 火	11.2	夜：10km 平成　jog 600m阪ダッシュ×２	2:24 2:21
走行距離	348.5  km