月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	10.0	朝：10km 平成　jog
4/02 金	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	1:57'48 38'03〜58'23〜1:22'48〜157'48
4/03 土	20.0	金沢文庫〜建長寺　往復
4/04 日	44.2	北丹沢	全体5:21'17"17 　　 スタート〜神ノ川キャンプ場0:52'53〜立石建設1:05'26(12:32)〜鐘撞山1:27'19(21'52)〜大室山分岐1:50'44(23'24)〜神ノ川ヒュッテ2:09'00(18'16) 神ノ川ヒュッテ〜犬越路2:37'51(28'51)〜2cp3:09'55(32'03)〜風巻の頭3:38'32(28'37) 風巻の頭〜姫次4:14'43(36'10) 〜平丸分岐4:32'32(17'49)〜ゴール5:21'17(48'44)	本日水２００ｍL食糧カーボショッツ3つで挑む、風巻の頭でハンガーノックに陥りジェルを取り盛り返すが、平丸に下る分岐手前で再びハンガーノックそこから座る寝るを繰り返し、トボトボあるく。4時間50分切るペースだったので,気持ちよく切っておきたかった。
4/05 月	0.0
4/06 火	18.0	朝：10km 平成 7.97km 観音崎 疲労抜きjog
4/07 水	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	2時間弱
4/08 木	10.7	朝：5km jog 700ｍダッシュ　5km jog
4/09 金	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
4/10 土	14.0	大倉〜塔ヶ岳　往復	all 1:06'59"96 大倉〜１区17'33〜2区31'20(13'46)〜３区38'14(6'53)〜４区55'28(17'13) 〜塔ノ岳1:06'59'95(11'31)
4/11 日	26.0	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳　往復	all3:38'17"00 大倉〜見晴茶屋0:17'15〜駒止茶屋0:32'09(0:14'53)〜堀山38'56(6'46)〜花立57'11(18'14)〜塔ノ岳0:109'33(12'22)〜丹沢山1:32'19(0:22'45)〜蛭ヶ岳2:07'35(0:35'16)〜丹沢山2:38'42(0:31'06)〜塔ノ岳2:58"52(0:20'10)〜大倉3:38'17(0:39'24)
4/12 月	0.0
4/13 火	18.0	朝：10km 平成 7.97km 観音崎 疲労抜きjog
4/14 水	18.0	朝：10km 平成 7.97km 観音崎 疲労抜きjog
4/15 木	0.0			マッサージへ行く、ここのところ上半身に張りがあり、腰にも針をしてもらいました
4/16 金	10.0	朝：10km 平成 joｇ		カッパ着て走る
4/17 土	10.0	夜：10km 平成 joｇ		奥多摩巨岩渓谷トレイルレース中止。
4/18 日	44.2	北丹沢	全体6:27'29"21 　　 スタート〜神ノ川キャンプ場0:53'21〜立石建設1:05'17(11:55)〜鐘撞山1:28'53(23'35)〜大室山分岐2:17'31(48'37)〜神ノ川ヒュッテ2:49'32(32'01) 神ノ川ヒュッテ〜犬越路3:24'01(34'29)〜2cp3:57'44(33'42)〜風巻の頭4:31'41(33'57) 風巻の頭〜姫次5:24'04(52'22) 〜平丸分岐5:54'45(30'41)〜ゴール6:27'29(32'43)	雪が多く第一関門で止めようと思ったが、神ノ川ヒュッテで午前中Nさんがフルコースを走られたと聞き走ってしまった。とにかく面倒であった
4/19 月	10.0	朝：10km 平成 joｇ
4/20 火	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜前田橋0:54'23〜大楠山0:2242〜衣笠山駐車場0:31'45 all1:48'51	本日疲労抜き、軽く走ったが1時間50分かからずいいペースで走れた。若干絞れてきたからかな？
4/21 水	3.0			雨で撤退
4/22 木	10.0	夜：10km 平成 joｇ		帰宅後無理に走る
4/23 金	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
4/24 土	26.0	天女山〜
4/25 日	11.0	富士見高原ゴルフ場〜編笠山〜西岳〜富士見高原ゴルフ場
4/26 月	0.0
4/27 火	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山36'24〜前田橋0:53'54〜大楠山1:16'58(2303)〜衣笠山駐車場1:50'05(33'07) all1:50'05
4/28 水	0.0
4/29 木	41.0	道志村トレイル試走 ロードダウン		登山道はぐちゃぐちゃ、去年のレースのときより状態が悪い。午前中の雨の影響があると思うがだいぶ荒れている
4/30 金	10.0	朝：10km 平成 joｇ
走行距離	456.1  km