月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	8.0	ドレットミル　傾斜１５°１時間
2/02 火	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:35'03"16〜前田橋0:18'41"00〜大楠山0:23'34"67〜衣笠山駐車場0:33'52"93 all1:51'11"76
2/03 水	10.0	夜：10km 平成　jog
2/04 木	13.5	5km jog 700m×５インターバル 5km jog	2'19"59 2'24"19 2'22"46 2'24"66 2'23"93
2/05 金	0.0			マッサージ
2/06 土	10.0	夜：10km 平成　jog		ちょい早め
2/07 日	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:32'11"09〜前田橋0:16'30"68〜大楠山0:21'38"63〜衣笠山駐車場0:31'17"20 all1:41'37"60	帰り日没する。
2/08 月	25.8	畑3.9km 畑3.9km 夜：3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog	30分 14:40か14そこらへん マジ 3km20'46"17 18km20'29"72
2/09 火	18.0	夜：3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog
2/10 水	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:37'54"13〜前田橋0:19'35"97〜大楠山0:24'25"68〜衣笠山駐車場0:36'28"90 all1:58'24"68	疲労抜き
2/11 木	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:39'43"98〜前田橋0:20'44"10〜大楠山0:23'41"11〜衣笠山駐車場0:38'08"69 all2:02'17"88	疲労抜きのはずだが、疲れがたまる・・・
2/12 金	10.0	夜：10km 平成　jog 流し５本
2/13 土	10.0	夜：10km 平成　jog
2/14 日	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
2/15 月	16.1	ドレットミル
2/16 火	10.0	夜：10km 平成　jog
2/17 水	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
2/18 木	6.0	長沢〜武山往復　タイムトライアル
2/19 金	13.5	5km jog 700m×５インターバル 5km jog
2/20 土	0.0
2/21 日	6.0	長沢〜武山往復　タイムトライアル　夜	1登：18'12"78
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復		軽く走ったが、楽に好タイムが出せた。
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	10.0	夜：10km 平成
2/28 日	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復
走行距離	302.9  km