月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	37.0	神流マウンテンラン＆ウォーク　ロングコース試走	８時間
11/02 月	0.0
11/03 火	19.2	夜：3km jog 観音埼5km 平成5km 平成5km 1.25km jog	1:14:04"77 3km14'50"76 8km20'56"06 13km19'40"78 18km18'37'17(1.5km5'23"03)
11/04 水	10.0	夜：10km 平成　jog		マッサージに行く。前腿の付根とお尻に張りがあり
11/05 木	18.0	夜：3km jog 観音埼5km 平成5km 自宅5km	1：17'09"77 3km15'49"27 8km21'38"21 13km20'11"91 18km19'30"38
11/06 金	18.0	夜：3km jog 観音埼5km 平成5km 自宅5km	1:15'57"04 3km15'00"99 8km21'30"47 13km19'40"29 18km19'45"29	だみだ
11/07 土	0.0
11/08 日	14.0	大倉〜塔ノ岳　往復	1:06'35 大倉１区17'10 2区13'50 ３区 6'55 ４区17'20 花立〜塔ノ岳11'20	下山途中、突然左脹脛に痛みが出る。とりあえず寝て明日様子を見ることにする。神流トレイル出れるかな・・・　　あと、昨日電池交換した時計が動かなくなる。
11/09 月	0.0
11/10 火	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
11/11 水	12.0	夜：ドレットミル　12km/h
11/12 木	10.0	夜：10km 平成 jog
11/13 金	0.0
11/14 土	2.0	神流にて　jog
11/15 日	40.0	神流RUN and WALK	4:05'33	試走より4時間早く走れました。
11/16 月	10.0	夜：10km 平成 jog
11/17 火	12.0	夜：ドレットミル　11km/h
11/18 水	18.0	夜：3km jog 観音埼5km 平成10km	all1"19'48"70 3km14'57"74 8km22'28"03 13km21'50'82 18km20'31"11	寒い日のランニングは辛い、後半ペース上げたつもりだが・・
11/19 木	0.0
11/20 金	10.0	夜：10km 平成 jog		寒い、走りたくない
11/21 土	10.0	夜：10km 平成 jog
11/22 日	10.0	夜：10km 平成 jog
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0			偉駄天に行きました。風邪気味か何だか今日も走る気がしません。さぼっちゃえ
11/25 水	0.0			先々月タッチ２６巻まで読んだが、24巻だけＢＯＯＫＯＦＦになく未だ読んでいない。新田との対決が気になる。
11/26 木	0.0
11/27 金	10.0	夜：10km 平成 jog
11/28 土	10.0	夜：10km 平成 jog
11/29 日	19.2	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山　往復
11/30 月	10.0	夜：10km 平成 jog
走行距離	317.4  km