月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km	1:20'06"39 8km0:37'37"51 13km0:21'53"83 18km0:20'35"05
10/02 金	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog	1:36'42"34
10/03 土	10.0	夜：10km 平成 jog
10/04 日	32.7	五日市中〜浅間峠 夜：10km 平成 jog	五日市中〜入山峠0:48'39"96〜市堂山分岐1:25'08"64〜浅間峠2:43'06"01	水２Lレース同様の荷物で行きました。
10/05 月	10.0	夜：10km 平成 jog ながし
10/06 火	0.0
10/07 水	10.0	10km ドレットミル 3km(上り12％8.5km/h) 2km(10km/h) 3km(12%8.5km/h) 2km(10km/h)
10/08 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
10/09 金	10.0	夜：10km 平成 jog
10/10 土	5.0	夜 jog
10/11 日	71.5	日本山岳耐久レース	all8:44'30 入山峠0:48'08"59〜市堂山分岐1:27'21"87〜第一関門2:45'12"92〜西原峠3:55'25"42〜三頭山4:33'20"56〜鞘口峠4:48'54"42〜第二関門5:19'20"01 御前山6:04'45"95〜大岳山7:03'50"95〜第三関門7:28'12〜ゴール8:44'30	応援に来てくださった方、お陰様で十二分に楽しむことができました。ありがとうございました。
10/12 月	0.0
10/13 火	10.0	夜：10km 平成 jog
10/14 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km　jog
10/15 木	10.0	夜：10km 平成 jog
10/16 金	0.0
10/17 土	19.2	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山　往復
10/18 日	19.2	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山　往復
10/19 月	10.0	夜：10km 平成 jog
10/20 火	0.0
10/21 水	19.2	夜：3km jog 観音埼5km 平成10km 自宅1.25km	all18km 1:16'29"55 3km14'43"39 8km0:22'08"55 13km0:20'48"21 18km18'29"40(1.5km5'15"12)	マッサージ行きました。山岳耐久レース以降ずっと眠いが、筋肉の疲れなし。
10/22 木	18.0	夜：3km jog 観音埼5km 平成10km	1：23'06"16 3km16'28"45 8km25'37"85 13km21'020"43 18km19'39"43
10/23 金	18.0	夜：10km 平成 7.97km　ＭＲ	1:24'17"32 5km23'56"93 10km21'54"05 15km20'38"24 18km17'48"10
10/24 土	0.0
10/25 日	18.0	高尾山天狗トレイル	all 1:44'45"60 49'04"43 22'36"71 33'04"46	冷たい雨のなか当日受付で出場 　ハセツネ後、前腿の疲れが抜け、今更ながら絶好調（笑）です、なので長距離の神流トレイルに出場することにしました。
10/26 月	10.0	ドレットミル	50分
10/27 火	10.0	夜：10km 平成　jog
10/28 水	19.2	夜：3km jog 観音埼5km 平成5km 平成5km 1.25km jog	all 18km 1:15'13"64 3km14'28"28 8km22'21"35 13km19'42"15 18km18'41"86 last1.5km5'21"85
10/29 木	18.0	夜：3km 観音埼5km 平成5km 平成5km jog		股関節とお尻に張りが、カチコチパンパン。疲労抜きジョグ
10/30 金	10.0	夜：10km 平成　jog
10/31 土	0.0
走行距離	430.0  km