月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	18.0	朝：10km 平成 7.97km 観音崎
5/02 土	6.7	大菩薩嶺
5/03 日	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎	1:19'03"61 5km0:22'05"92 10km0:20'35"17 15km0:20'32"82 18km0:15'49"70
5/04 月	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:32'32"93〜前田橋0:16'39"23〜大楠山0:21'39"79〜衣笠山駐車場0:30'25"24 all1:41'17"19
5/05 火	34.4	北丹沢試走 1cp-2cpカット	3:57"35"24 スタート〜平台分岐0:27'47"87〜神ノ川キャンプ場0:31'26"72〜立石建設0:13'20"06〜鐘撞山0:20'06"14 〜大室山分岐0:22'39"12 〜神ノ川ヒュッテ0:14'58"48 1ｃｐ〜2ｃｐ0:09'39"26 2cp〜風巻の頭0:26'54"90 〜姫次0:30'02"13 〜平丸分岐0:16'09"73〜ゴール0:24'30"83
5/06 水	10.0	夜：10km jog	0:47'46"53	疲労抜きjog　今回はやや脹脛（外）に張りがでた。（jogでつなぎきれる程度）本日は長めの疲労抜きジョグを予定していたが雨のため10kmで止める
5/07 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 jog	1:27'47"44 5km0:23'33"51 10km0:24'51"19 15km0:24'51"46 18km0:14'31"28	GWの山トレの疲れあり、疲労抜き
5/08 金	0.0
5/09 土	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎	1:21'20"64 5km0:23'36"66 10km0:22'42"13 15km0:22'16"94 18km0:12'44"91
5/10 日	43.0	道志村トレイル試走		第一関門で潰れました　完走できる気がしません
5/11 月	10.0	夜：10km 平成 jog	0:55'57"78
5/12 火	0.0
5/13 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎　jog	1:38'00"39 5km0:25'41"06 10km0:26'21"70 15km0:29'25"48 18km0:16'32"15
5/14 木	10.0	夜：10km 平成 jog
5/15 金	0.0
5/16 土	0.0
5/17 日	43.3	道志村トレイル	スタート〜本坂峠0:41'55〜菜畑山1:04'39(22'44)〜今熊山1:34'59"31(30'19)〜御正体山2:38'44(1:03'44)〜三伏峠3:15'00(36'16)〜城ヶ尾峠4:39'19(1:24'19)〜道の駅道志5:01"--(20'41)〜ゴール6:14'38(1:13)	スタートからのロード区間をのんびり走っていたら、登山道に入り完全に足を止めるほどの渋滞に飲み込まれた。10分以上のロスがあったが、おかげで後半の足もち、結果としてとてもよかった？。天候は風が強く小雨が降り気温が低かったので記録の出しやすいレース日和となりました。
5/18 月	10.0	夜：10km 平成 jog
5/19 火	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜	1:29'19"3	お尻と右の脹脛に張りがあるが練習の中で消せる程度
5/20 水	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎	1:19'35"94 5km0:22'01"45 10km0:22'10"50 15km0:22'22"38 18km0:13'01"57
5/21 木	10.0	夜：10km 平成 jog		お疲れモード
5/22 金	18.0	夜：10km 平成 7.97km	1:21'17"52 5km0:22'54"45 10km0:22'40"83 15km0:22'33"98
5/23 土	0.0
5/24 日	14.0	大倉〜塔ノ岳　往復	1:06	久しぶりに塔ノ岳タイムトライアル、１時間５分を切るつもりでスタートしたが甘くはなかった。本日はスタートからペースがあがらず、ボッカ駅伝の1区と3区の緩い傾斜の区間でタイムが伸びない、でも２・4区の急坂はペースを落とさず走れ、それらを差し引き1:06という数字がでました。雨でランパンランシャツでは肌寒かった
5/25 月	0.0
5/26 火	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜	1:26'46"36 5km0:22'12"07 10km0:21'34"31 15km0:21'42"83 20km0:21'17"15
5/27 水	10.0	夜：10km 平成	0:45'25"64
5/28 木	0.0
5/29 金	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎	1:22'05"68 5km0:23'23"34 10km0:23'16"46 15km0:22'23"94 18km0:13'01"94
5/30 土	18.0	夜：10km 平成 7.97km	1:21'51"21 5km0:22'52"44 10km0:22'54"32 15km0:22'27"95 18km0:13'36"50
5/31 日	26.0	大倉〜塔ノ岳〜丹沢山〜蛭ヶ岳　往復	all4:09'40"02 大倉〜見晴茶屋0:25'35〜駒止茶屋0:45'32"76(0:19'57)塔ノ岳0:129'07"49　丹沢山1:55'20"69(0:26'13"20) 蛭ヶ岳2:32'01"46(0:36'40"77) 丹沢山3:06'02"33(0:34'00"87) 塔ノ岳3:28"35'07(0:22'32"74) 大倉4:09'40"02(0:41'04"95)	1区見晴らし茶屋まで自分が20kg背負い走り　2区駒止茶屋までは相棒がはしる　来週の本番では25分切るように頑張ります！
走行距離	446.4  km