月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	16.2	トレッドミル
4/02 木	20.2	夜：jog 夜：10km 平成 7.97km 観音崎 MR	1:26'43"17 5km0:22'44"90(164) 10km0:22'52"04(148) 15km0:23'00"71(142) 17.95km0:18'05"52(118)
4/03 金	10.0	夜：10km 平成 jog	1:00'39"58
4/04 土	43.0	道志村トレイル試走	スタート〜1cp3:35'55"48〜2cp手前のキャンプ場5:31'45"26	日を改めて来が、やっぱりだるい！
4/05 日	20.0	朝：10km 平成 joｇ 夜：10km 平成 jog	1:06'28"29 5km0:33'46"48 10km0:32'41"81 0:57'43"03 5km0:28'18"93 10km0:29'24"10
4/06 月	22.2	夜：10km 久里浜 10km 平成 2.25km jog	1:26'27"11(165) 5km0:22'11"52(175) 10km0:22'28"49(162) 15km0:20'53"16(163) 20km0:20'54"62(162)
4/07 火	10.0	夜：10km 平成 jog		風邪引きました
4/08 水	27.7	夜:平成〜観音崎〜浦賀〜開国橋〜大津〜自宅	2:12'44"48(avg158) 5km0:21'35"61(avg181) 10km0:22'24"79(avg166) 15km0:22'47"12(avg160) 20km0:22'51"08(avg155) 25km0:22'24"51(avg156) 27.7km0:20'41"37(avg127)	風邪かな？花粉？
4/09 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 MR	1:20'51"55 5km0:22'24"96 10km0:23'16"96 15km0:21'52"45 18km0:13'17"18
4/10 金	10.0	夜：10km 平成 jog	0:57'31"36
4/11 土	0.0
4/12 日	34.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　2往復		２往復は飽きる
4/13 月	0.0
4/14 火	10.0	夜：10km 平成 jog	0:45'50"51 5km0:23'16"88 10km0:22'33"63
4/15 水	28.0	夜：10km 久里浜 10km 平成〜観音崎〜浦賀〜自宅	5km0:21'43"12(avg170) 10km0:21'48"59(avg160) 15km0:21'07"32(avg155) 15km0:21'27"67(avg152) 20km0:21'29"71(avg155) 25km0:21'27"67(avg152) 28km0:13'25"25(avg153)
4/16 木	10.0	夜：10km 平成 jog	0:52'05"74	お尻と太股に張りあり
4/17 金	10.0	夜：10km 平成 jog	0:46'45"88 5km0:23'10"85 10km0:23'35"03	雨降り出し距離短縮、体調よく距離踏みたい
4/18 土	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 MR	1:26'31"20 5km0:24'47"98 10km0:24'36"60 18km0:37'06"62
4/19 日	34.4	北丹沢試走 1cp-2cpカット	4:31"19"51 スタート〜平台分岐0:24'18"96〜神ノ川キャンプ場0:30'59"71〜立石建設0:09'30"88〜鐘撞山0:24'07"60 〜大室山分岐0:23'36"42 〜神ノ川ヒュッテ0:20'11"13 1ｃｐ〜2ｃｐ0:04'38"56 2cp〜風巻の頭0:28'39"94 〜姫次0:34'48"95 〜ゴール1:10'27"36	姫次の手前で食料が尽き足が完全に止まる、登りの後半前腿に張りが出たのが残念、今年の取り組みの成果が出せなかった。
4/20 月	10.0	夜：10km 平成 jog		昨日の疲れ少なく、体の張りはお尻中心に出ている
4/21 火	20.1	トレッドミル4'40〜4'08min/km
4/22 水	17.0	衣笠公園駐車場〜大楠山〜前田橋　往復	衣笠山公園駐車場〜大楠山0:35'34"69〜前田橋0:19'26"56〜大楠山0:23'47"60〜衣笠山駐車場0:34'26"09 all1:53'14"94
4/23 木	12.2	夜：10km 平成　jog
4/24 金	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎
4/25 土	0.0
4/26 日	34.4	北丹沢試走 1cp-2cpカット	3:56"50"72 スタート〜平台分岐0:24'59"26〜神ノ川キャンプ場0:32'16"10〜立石建設0:10'10"43〜鐘撞山0:25'41"06 〜大室山分岐0:25'10"02 〜神ノ川ヒュッテ0:17'58"14 1ｃｐ〜2ｃｐ0:04'56"54 2cp〜風巻の頭0:28'29"42 〜姫次0:30'28"51 〜平丸分岐0:16'02"95〜ゴール0:20'38"69	スタートから調子悪くペースが上がらない。大室山の分岐まで、走る気持ちはあるが大部分を歩く。1cpまで降りパワージェルとアミノ酸を補給し大量の水を飲み2cpを目指す、今日も潰れてしまうのでは？と不安で一杯でした。しかし姫次ぐの登りで強風が追い風になったせいか１時間きれました。不思議
4/27 月	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 疲労抜きjog	1:40'05"15 5km0:27'12"00 10km0:28'10"56 15km0:27'58"75 18km0:16'43"84
4/28 火	10.0	朝：10km 平成 joｇ	1:01'37"10
4/29 水	34.4	北丹沢試走 1cp-2cpカット	3:56"50"72 スタート〜平台分岐0:24'35"60〜神ノ川キャンプ場0:31'03"87〜立石建設0:12'43"56〜鐘撞山0:27'47"47 〜大室山分岐0:23'29"76 〜神ノ川ヒュッテ0:17'34"96 1ｃｐ〜2ｃｐ0:05'24"40 2cp〜風巻の頭0:27'53"59 〜姫次0:30'07"06 〜平丸分岐0:15'50"42〜ゴール0:22'29"43	本日も立石建設から鐘撞山にかけルートを誤る。
4/30 木	18.0	夜：10km 平成 7.97km 観音崎 疲労抜きjog
走行距離	533.9  km