こーぞー
地域 : 神奈川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく!
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 27.7 | 夜:平成〜観音崎〜浦賀〜開国橋〜大津〜自宅 |
2:02'31"44(avg156) 5km0:21'48"86(avg157) 10km0:21'28"90(avg157) 15km0:21'01"55(avg159) 20km0:20'44"55(avg163) 25km0:21'05"05(avg162) 27.7km0:16'22"53(avg136) |
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12/02 日 | 0.0 | 光沢寺岩登り |
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12/03 月 | 20.0 | 夜:10km 平成 10km 久里浜 keep155 |
1:29'12"34(avg158) 5km0:22'40"71 10km0:21'34"92(avg159) 20km0:44'56"71(avg157) |
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12/04 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
5k過ぎに左脹脛に異常を感じランニング中止 |
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12/05 水 | 0.0 | |||
12/06 木 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:53'23"88 |
リハビリ開始 |
12/07 金 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:57'09"46 |
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12/08 土 | 10.0 | 夕:10km 平成 |
0:55'48"44 |
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12/09 日 | 0.0 | |||
12/10 月 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:58'33"08 |
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12/11 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:45'58"62 5km0:23'45"27 10km0:22'13"35 |
だいぶよくなってきました 木曜から負荷かけてはしれそう |
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:44'06"09 5km0:22'33"49 10km0:21'32"60 |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | 昨晩から38.0℃の熱があり風邪?インフルエンザ? |
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12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:45'29"48 5km0:23'23"94 10km0:22'05"52 |
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12/18 火 | 5.0 | 肉離れ調子悪い |
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12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:46'46"52 5km0:23'40"15 10km0:23'06"37 |
風邪は→喘息へ 脹脛は相変わらず冴えません |
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:43'29"1 |
20km走ろうと思ったが無理せず、違和感あり |
12/26 水 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:53'54"76 |
悪化(苦 |
12/27 木 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:48'14"25 |
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12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 10.0 | 夜:10km 平成 |
0:47'34"58 |
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12/31 月 | 5.0 | |||
走行距離 | 187.7 km |