月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	26.0	自宅〜夫婦橋〜長沢〜三浦富士〜武山〜三浦富士〜長沢〜夫婦橋海岸経由〜自宅	2:09'12"98(avg166)	鳳凰三山いくの中止しました
9/03 月	10.0	夜：10km 平成 keep160	all0:42'50"99(avg158) 前半0:22'09"37(avg152) 後半0:20'41"62(avg163)
9/04 火	10.0	夜：10km 平成 jog	0:52'17"42(avg132)	心臓に元気はあるが、足が疲れ気味なのでjog
9/05 水	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　keep150	1:33'02"08(avg154)	結構しんどい
9/06 木	0.0			夜中に台風で自分の寝室のガラスが割れる・・・おっかねー
9/07 金	10.0	夜：10km 平成 jog	0:51'08"34(avg138)	体調がすぐれずjog
9/08 土	23.5	大岳山〜五日市中学 千足〜大岳山
9/09 日	0.0
9/10 月	20.0	夜：10km 観音崎＋久里浜１０k 150	1:35'17"48(avg153)
9/11 火	10.0	夜：10km 平成 keep150	0:46'20"84(avg153)	20km keep150やろうとしたが脹脛に違和感を感じ断念
9/12 水	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　keep150	1:32'43"83(avg148)	涼しい　心拍数あがりにくい
9/13 木	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　keep150	1:30'59"89(avg153)	今日も涼しい　心拍数の反応は昨日と変化なし
9/14 金	0.0	休み		疲れました
9/15 土	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　keep150	!:29'37"59(avg156)	近頃では暑く、心拍数反応よく上がる。近頃下半身の疲れ対策にユニクロのスパッツを使用効果有り！？
9/16 日	10.0	夜：10km 平成 keep150	0:42'31"14(avg159)
9/17 月	23.0	小河内峠〜日の出山＋取り付き		大岳山頂上直下で右足首を捻挫、足首の腫れがひどくつるつる温泉から下山。
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0	夜：10km 平成 10km 久里浜　jog
9/20 木	10.0	夜：10km 平成 keep150	0:44'41"67(avg149)
9/21 金	39.0	数馬→都民の森→鞘口峠 鞘口峠→五日市中学校	鞘口峠→五日市中学校：4:28'28"39(avg147)	捻挫が治っておらず下りはゆっくり慎重に、のぼりはバテバテでした
9/22 土	0.0
9/23 日	0.0
9/24 月	20.0	夜：10km 平成 10km 久里浜 keep150	1:29'22"18(avg154)
9/25 火	30.0	夜：30km 観音崎＋久里浜＋平成　 keep150	2:13'35"26(avg151)
9/26 水	0.0
9/27 木	17.0	夜：長沢〜三浦富士〜武山〜三浦富士〜長沢〜夫婦橋海岸経由〜自宅	1:28'32"05(avg156)	ハセツネに向けヘッドランプ・ウエストランプ・ランドライトの試験のため６kmの夜間トレイル、タヌキが２匹いたまだ横須賀にもいるんだな
9/28 金	27.5	浅間峠〜月夜見山第二駐車場 ＋取り付き8km	3:07'09"71(avg146)	軽く下見に行ったつもりがでしたが、三頭山の登り堪えました。タイム伸びません
9/29 土	0.0
9/30 日	10.0	夜：10km 平成 keep150	0:44'43"15(avg151)	寒い
走行距離	386.0  km