こーぞー
地域 : 神奈川
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく! 登山を中心に、最近山岳マラソンを始めました。丹沢で走り回ってます宜しく!
2007/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 金 | 10.0 | 朝:10km 平成 |
0:48'36"47(avg157) |
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6/02 土 | 12.0 | 堂平〜丹沢山2往復 30s 20kg |
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6/03 日 | 33.4 | 北丹沢12時間耐久レース 試走 第一CP〜犬越路〜第二CPカット |
4:20"23"21スタート〜神ノ川キャンプ場0:59'01"61(avg155) 神ノ川キャンプ場〜鐘撞山0:33'20"52(avg168) 鐘撞山〜大室山分岐0:27'19"36(avg165) 大室山分岐〜神ノ川ヒュッテ0:19'31"96(avg139) 1cp〜2cp0:04'31"81(avg143) 2cp〜風巻の頭0:34'25"87(avg158) 風巻の頭〜姫次0:39'41"67(avg154) 姫次〜ゴール0:46'06"74(avg144) |
大室山と姫次の登りを1時間切ることを目標にしていたが、大室山:1時間 姫次:1時間11分 再来週も行く予定です。登りを鍛えねば |
6/04 月 | 20.0 | 夜:20km 観音崎+久里浜 keep150 |
1:29'07"95(avg150) |
太股に張りがあり |
6/05 火 | 20.0 | 夜:20km 観音崎+久里浜 keep150 |
1:24'24"26(avg152) |
少々張りがあり |
6/06 水 | 0.0 | |||
6/07 木 | 30.0 | 朝:10km 平成 jog 夜:20km 観音崎+久里浜 keep150 |
0:58'24"67(avg130) 1:27'37"00(avg149) |
ウエストボトルを買いました。リック使うか迷うな |
6/08 金 | 18.0 | 長沢〜三浦富士〜砲台山〜武山 3往復 |
2:10'42"39(avg145) |
後半ばてました |
6/09 土 | 0.0 | 光沢寺岩登り |
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6/10 日 | 20.0 | 夜:20km 観音崎+久里浜 keep150 |
1:24'42"84(avg156) |
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6/11 月 | 10.0 | 夜:10km 観音崎 jog |
0:51'51"97(avg136) |
左太股と脹脛に張りを感じ軽めのメニューに変える、心配だ早めに治さないと大会で中途半端な状態になってしまう |
6/12 火 | 0.0 | 状態が悪いのでプール行きました |
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6/13 水 | 0.0 | |||
6/14 木 | 0.0 | |||
6/15 金 | 20.0 | 朝:10km 平成 jog 夜:10km 平成 jog |
0:54'53"79(avg140) 0:53'01"80(avg128) |
だいぶ軽くなりました |
6/16 土 | 0.0 | |||
6/17 日 | 33.4 | 北丹沢12時間耐久レース 試走 第一CP〜犬越路〜第二CPカット |
神ノ川キャンプ場〜大室山分岐0:58'43"12 2CP〜姫次1:12'54"19 |
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6/18 月 | 0.0 | 太股に疲れがありにプールで泳ぎました |
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6/19 火 | 20.0 | 夜:10km 観音崎+久里浜10km keep150 |
1:27'43"47(avg153) |
太股に違和感あり |
6/20 水 | 0.0 | |||
6/21 木 | 18.0 | 長沢〜三浦富士〜砲台山〜武山 3往復 |
2:10'25"41(avg152) |
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6/22 金 | 10.0 | 朝:10km 平成 jog |
0:53'56"36(avg137) |
明日北丹沢試走予定のため軽く 左脹脛違和感取れないなー |
6/23 土 | 33.4 | 北丹沢12時間耐久レース 試走 第一CP〜犬越路〜第二CPカット |
4:00'37"74(avg160) スタート〜神ノ川キャンプ場0:55'54(avg158) 神ノ川キャンプ場〜鐘撞山0:31'51"71(avg167) 鐘撞山〜大室山分岐0:25'00"75(avg165) 大室山分岐〜神ノ川ヒュッテ0:15'56"02(avg151) 2cp〜3cp0:05'24"66(avg138) 2cp〜風巻の頭0:32'06"87(avg160) 風巻の頭〜姫次0:34'15"60(avg167) 姫次〜ゴール0:40'07"35(avg154) |
大室山の登り56分 姫次の登り1時間6分 |
6/24 日 | 0.0 | プール500m |
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6/25 月 | 10.0 | 朝:10km 平成 jog |
0:59'59"19(avg130) |
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6/26 火 | 10.0 | 夜:10km平成 jog |
0:59'02"44(avg124) |
最後600m坂高低差150mダッシュ 股関節に張りがある |
6/27 水 | 0.0 | |||
6/28 木 | 10.0 | 夜:10km平成 jog |
0:59'17"09(avg124) |
最後600m坂高低差150mダッシュ 今週は疲れを抜くというか、怪我治療に近いものがある・・・・ |
6/29 金 | 6.0 | 長沢〜三浦富士〜砲台山〜武山 1往復 |
0:49'48"97(avg140) |
軽く3往復する予定でしたが 太股の調子が悪いので途中で中止 |
6/30 土 | 4.0 | 神ノ川ヒュッテ〜犬越路トンネル往復 |
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走行距離 | 348.2 km |