月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	10.0	夜：10km平成 jog	1:06'20"91(ave120-46)	無理やり走る
10/03 火	10.0	夜：10km平成 jog	1:10'43"62(ave118-44)	うむむ。。。
10/04 水	10.0	夜：10km平成 jog	1:05'33"21(ave129-53)
10/05 木	0.0			台風並みの雨で走れず
10/06 金	0.0			台風並みの雨ではしれず
10/07 土	20.0	夜：20km 観音崎→久里	1:54'39"93(ave125-50)
10/08 日	10.0			よくなりません
10/09 月	18.0	高尾天狗トレイル試走		下りの衝撃がとても辛い
10/10 火	0.0			風引いた＞＜
10/11 水	10.0	夜：10km 久里　jog	1:06'55"90(ave134-56)
10/12 木	10.0	夜：10km 久里　jog	1:07'40"06(ave124-49)	左足にも違和感が・・・弱すぎる
10/13 金	0.0			風邪治りませぬ
10/14 土	6.0	長沢〜三浦富士〜砲台山〜武山　1往復		3往復を予定するも足の調子が悪く1往復のみ・・・非常に辛い
10/15 日	10.0	夜：10km平成 jog	1:04'21"70(ave130-53)	治らんかいのぉ〜（心拍数計測怪しい）
10/16 月	10.0	夜：10km平成 jog	1:01'26"40(ave126-50)	完全休養入るべきか・・・・体重かなり増えたのだが
10/17 火	0.0
10/18 水	20.0	夜：20km 平成 久里　jog	ave139-60
10/19 木	0.0			痛いので休息
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	18.0	高尾天狗トレイル	手元1:57'29"98(ave187-97)(199-99)　11位	ぼろぼろです、しばらくプールで休みます。それにしても今日心拍数が200迄あがるとは驚き
10/23 月	0.0			今日から肉離れ完全治療入ります。でも、一様よこすかシーサイドマラソン申し込みました＾＾；いちようね
10/24 火	0.0	600mプール		リハビリ開始　はよなおれ
10/25 水	0.0	自転車24km	1:13'22"47(ave112-40)(max161-77)
10/26 木	0.0	自転車24km	1:04'19"81(ave135-57)(max172-85)
10/27 金	0.0
10/28 土	12.0	堂平〜丹沢山2往復　30�s 20kg
10/29 日	10.0	夜：10km平成 jog	1:01'40"14(ave125-50)	一週間休みを入れたが、治っちゃいない！！
10/30 月	0.0			昨日久しぶりに走り、今日ボロボロ（笑　何なのでしょう今まで異常の見られなかった個所まで違和感が。　自転車に乗ろうと思っていたが食あたりでしょうか腹痛のため　休　み　　もういいや
10/31 火	20.0	夜：20km 平成→久里
走行距離	204.0  km