月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	12.4	風越登山マラソン
10/11 火	10.0	仕事後jog
10/12 水	10.0	朝jog		午後室内クライミングジム
10/13 木	17.5	夜1750m×10jog		軽く膝に違和感　新しい靴を買う
10/14 金	17.5	夜1750m×10jog
10/15 土	0.0
10/16 日	10.0	夜jog
10/17 月	0.0			雨･･･
10/18 火	17.5	夜1750m×10jog
10/19 水	0.0			仕事後クライミングジム行く前に走るつもりが残業で・・・
10/20 木	21.0	夜1750m×12jog		初の20km越え　又してもタイムとり損ねた
10/21 金	0.0
10/22 土	12.0	堂平〜丹沢山3ｋｍ2往復ボッカトレーニング	1回目24ｋｇ記録なし　2回目ビール2ケース54分30秒	参加者：びび（ハンサム団）
10/23 日	0.0			休養ではありません、さぼりです
10/24 月	10.0	夜jog		睡眠時間：７　仕事クライミングジム行く前にjog最近朝サボりぎみだ
10/25 火	17.5	夜1750m×10jog		睡眠時間：9
10/26 水	0.0			睡眠時間：8　休み
10/27 木	10.0	夜jog		睡眠時間：7　なんだかテンション上がりましぇん
10/28 金	10.0	夜jog		睡眠時間：7
10/29 土	0.0
10/30 日	14.0	大倉尾根往復	登り：1：10：30	気持ちが乗らなかったがタイムは出た
10/31 月	0.0	走れませんでした
走行距離	189.4  km