月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	5.0	jog	40:00	曇：西木走遊会走り初め
1/04 火	6.0	jog	42:00	曇：今年はまじめに練習します。
1/05 水	6.0	jog	42:00	曇：ソールが薄いせい？膝・腰が痛い！
1/06 木	10.0	jog	1:01:00	雪：久々に１０キロラン
1/07 金	0.0
1/08 土	9.0	jog	56:00	曇：路面凍結ツルツルです
1/09 日	10.0	jog	1:00:00	雪：コースを若干変更！気分転換
1/10 月	0.0
1/11 火	10.0	jog	58:00	晴：−１０℃らしい・・寒い。
1/12 水	0.0
1/13 木	10.0	jog	58:00	晴：昨日の天気がうそみたい・・快晴です。
1/14 金	12.0	jog	1:07:00	曇：超寒い。路面ツルツルです。
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	12.0	jog	1:08:00	雪:昨日からいいペースで雪が積もっています。
1/18 火	0.0
1/19 水	12.0	jog	1:06:00	曇：久々に道路コンディションが良好！
1/20 木	0.0
1/21 金	20.0	jog	1:56:00	晴：今年初の田沢湖湖畔ラン。寒かった！
1/22 土	12.0	jog	1:09:00	曇：昨日の疲れか？体が重い・・・
1/23 日	0.0
1/24 月	12.0	jog	1:05:00	曇：今月は順調にきてます！
1/25 火	12.0	jog	1:05:00	曇：ちょっと暗くなってからのラン。街灯少ない！
1/26 水	12.0	jog	1:05:00	曇：今日も体が重い・・・疲れ？体重オーバー？
1/27 木	12.0	jog	1:07:00	晴：終日晴天。路面はシャーベット＆水溜り。
1/28 金	0.0
1/29 土	0.0
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	182.0  km