月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	10.0	干拓地ラン	66分走。
7/02 日	6.0	夕方練習	JOG.
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0
7/08 土	9.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
7/09 日	10.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	0.0
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	12.0	太陽が丘JC合宿	井手町ラン。
7/16 日	0.0	夕方練習	ゆっくりJOG。
7/17 月	11.0	夕方練習	7kmJOG。流し200m×5本。100m×3本。ﾀﾞｳﾝJOG。
7/18 火	0.0
7/19 水	2.0	早朝練習	2km歩き。
7/20 木	0.0
7/21 金	7.0	夕方練習	6kmJOG。ﾀﾞｳﾝ1km。
7/22 土	11.0	夕方練習	10kmJOG(57分)。流し100m×3本。ﾀﾞｳﾝJOG。
7/23 日	12.0	夕方練習	10.6kmjog(59分)。流し100m×3本。ﾀﾞｳﾝjog。	往路不整地1km、復路舗装路下り気味1kmの干拓地コース。
7/24 月	6.5	夕方練習	6.5kmJOG(39分)。	往路不整地1km、復路舗装路下り気味1kmの干拓地コース。
7/25 火	0.0
7/26 水	0.0
7/27 木	5.0	夕方練習	4kmJOG(24分)。流し100m×2。200m×1。ﾀﾞｳﾝJOG。
7/28 金	0.0
7/29 土	11.0	夕方練習	10kmJOG(60分)。流し100m×3本。ﾀﾞｳﾝJOG。
7/30 日	0.0
7/31 月	9.0	夕方練習	8.5kmJOG(52分)。流し100m×3本。ﾀﾞｳﾝJOG。
走行距離	121.5  km