fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 0.0  
2/02 日 22.0   紀州口熊野マラソンハーフ
1時間33分09秒(10K42'40")年代4位
朝5時半出発8時過ぎ着。駐車場からシャトルバスに乗って会場へ。レースは4分10秒から15秒くらいで行けるところまで行ってみようと思ってたが8キロぐらいしかもたず。後半は失速気味。上半身が重くて動かず。風邪と練習不足の影響か。帰って体重計測63K重すぎる。
2/03 月 5.0   夜練習
ゆっくりJOG&歩き
筋肉痛
2/04 火 4.0   夜練習
ゆっくりJOG&歩き
筋肉痛
2/05 水 0.0  
2/06 木 11.0   夜練習
ゆっくりJOG
左大腿部裏側痛めているよう。
2/07 金 0.0  
2/08 土 13.0   夜練習
ゆっくりJOG
流しが出来ない。
2/09 日 25.0   午前クラブ練習+夕方練習
午前は45分走(K6)、夕方は2時間走(K7)
ゆっくりなら走れるので2部練をしてみた。
2/10 月 0.0   鍼灸
2/11 火 13.0   夕方練習
ゆっくりJOG(K7)
2/12 水 0.0  
2/13 木 11.0   夜練習
ゆっくりJOG(K7)
2/14 金 0.0  
2/15 土 24.0   夜練習
ゆっくりJOG(K6分40秒)
仕事後なんとか走る。自宅-木津川運動公園+α往復。
2/16 日 14.0   夕方練習
傘さしゆっくりJOG.
少し筋肉痛で雨の中、傘さしRUN.
2/17 月 0.0   F接骨院 骨盤矯正してもらった。
2/18 火 0.0  
2/19 水 22.0   夜練習(まそ練)
ビルド゙UP走6K(4'29",4'30",4'22",4'22",4'13",4'08")+ 4k(4'35")
自宅ー太陽が丘往復RUN。
2/20 木 0.0  
2/21 金 0.0  
2/22 土 0.0  
2/23 日 0.0  
2/24 月 0.0  
2/25 火 0.0  
2/26 水 0.0  
2/27 木 0.0  
2/28 金 0.0  
2/29 土 0.0  
走行距離 164.0  km