月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	9.0	太陽が丘ナイター練習（まそ練)	JOG。400M (88")×6本（休88")200M×1本、400M×4本。1000M×1本(3'40")。JOG。	暑く足も重いが徐々に体調UP。
8/02 木	0.0
8/03 金	12.0	夜練習	ゆっくりJOG,流し100M×3本。
8/04 土	15.0	夕方練習	ゆっくりJOG、流し100M×3本、200M×3本。	17時過ぎでも暑すぎる。
8/05 日	20.0	愛宕山	嵯峨嵐山-愛宕山-月の輪寺-清滝川ドボン-嵯峨嵐山。	暑い一日だった。
8/06 月	12.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/07 火	0.0
8/08 水	9.0	太陽が丘ﾅｲﾀｰ練習(まそ練)	ﾚﾍﾟﾃｰｼｮﾝ。3000m(11'57")。休10分。2000m(7'58")。休10分。1000m(3'37")。流し200M×3本。	日曜の疲れか左右とも梨状筋痛。
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	7.0	夜練習	ゆっくりJOG。
8/12 日	13.0	夜練習	ゆっくりJOG。
8/13 月	0.0
8/14 火	0.0
8/15 水	48.0	朝練習	6時間走で40K.	自宅から大阪城公園駅。ランベースからＪＯＧ．ﾈﾊﾟｰﾙ料理へ。
8/16 木	0.0
8/17 金	10.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/18 土	0.0
8/19 日	17.0	夕方練習	ゆっくりJOG
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	20.0	太陽が丘ﾅｲﾀｰ練習(まそ練)	ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ1000M×3(4'×3)1000M×2(4',3'36")、200M×5本、流し200M×3本。	自宅-太陽が丘往復JOG。時間がギリギリで心の余裕無くスタートで皆について行けなかった。1000Mは1本だけいい感じで走れたがあとはグダグダ。
8/23 木	0.0
8/24 金	11.5	夜練習	ゆっくりJOG
8/25 土	0.0
8/26 日	11.0	夕方練習	JOG(10K)後半ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。流し100M×3本	久々にﾀｰｻJAPANで走ったらええ感じ。夜は決起集会へ。歩き往復。
8/27 月	0.0
8/28 火	6.0	夜練習	ゆっくりJOG
8/29 水	15.0	太陽が丘ﾅｲﾀｰ練習（まそ練)
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	235.5  km