月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	6.0	早朝練習＋昼からクラブBBQ	ゆっくりJOG	早朝からの場所取り準備買出し等ありがとうございますほんまに頭さがります。
6/02 月	11.0	早朝練習	ゆっくりJOG	大吉山山頂往復。ﾓﾃﾞﾙのような小顔長身の外人さんに遭遇。
6/03 火	0.0
6/04 水	10.0	早朝練習	ゆっくりJOG	亀石楼往復・
6/05 木	13.0	夜練習	わりと早いＪＯＧ。	白虹橋往復。宇治橋付近人が多いと思ったら縣祭り。
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	24.0	みかた残酷マラソン
6/09 月	0.0
6/10 火	6.0	早朝練習
6/11 水	15.0	早朝練習
6/12 木	10.5	早朝練習
6/13 金	13.0	早朝練習	ゆっくりJOG＋大吉山。
6/14 土	33.0	東山、比叡越えﾏﾗﾆｯｸ	ゆっくり。	終始体が重い風呂屋で測ると60ｋに手が届きそう。あと1.5か月で4K減量したい。
6/15 日	8.5	夕方練習	JOG＋スピード＋JOG.	アルプラから宇治橋の堤防はｽﾋﾟｰﾄﾞ上げて走りやすい。
6/16 月	0.0
6/17 火	17.0	夜練習	ゆっくりJOG。	足裏ｸｯｼｮﾝを付け忘れると10キロ越えると痛い無理せず歩いたらええか。
6/18 水	0.0		雨ランオフ	枚方練行けばよかったか。
6/19 木	21.0	早朝練習(6K)と夜練習(15K)	ゆっくり。＋早いJOG。	早朝は体が動かなかったが、夜練は体が動き早いJOG。亀石楼から白虹橋往復＋α。
6/20 金	0.0
6/21 土	27.0	夕方練習	JOG 山練＋α1.5Ｋ６分。	自宅-京滋バイパス側道-アルプラ-宇治橋ー志津川-喜撰山ﾀﾞﾑー炭山ー志津川ー白虹橋ー宇治橋ーアルプラ―自宅。１０Ｋ超えると足裏痛いがまあまあええ感じで走れた。
6/22 日	13.0	太陽が丘jc練習	ＪＯＧからペース走。	体育館2F雨天練習場で60分集中して走った。暑さで蒸し風呂状態だったがええ感じで走れたがｺﾞｰﾙ後は足も痛いし一歩も走りたくない。
6/23 月	0.0
6/24 火	13.0	夜練習	ゆっくりJOG。
6/25 水	10.0	枚方夜練習	JOG。400M×10。（85ｓ前後）JOG。	心拍と足と身体がギクシャクした走り。足裏に意識がいくので集中できないな。
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	16.0	夜練習	ゆっくりJOG。
6/29 日	32.0	午前中練習	ゆっくりJOG	自宅-京滋ﾊﾞｲﾊﾟｽ側道-アルプラ-宇治橋ー宇治神社ー宇治上神社ー大吉山ー山道志津川ー喜撰山ー炭山ー志津川ーNTT−太陽が丘ー競技場ー自宅。雨間と太郎に遭遇。3000Mの結果見て帰宅。バス停でSし遭遇。
6/30 月	10.0	夜練習	ゆっくりJOG。
走行距離	309.0  km