fuu☆  
地域 : 京都    年齢 : 64
一言 : 
(2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)          (2024・2・27 (復活)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 16.0  
9/02 月 0.0  
9/03 火 0.0  
9/04 水 0.0  
9/05 木 0.0  
9/06 金 0.0  
9/07 土 16.0   夜練習
ゆっくりJOG。
9/08 日 7.0   太陽が丘JC練習
JOG。
雨で軒下JOGから止んでふれあいの森。今日も病院へいくので10時半に終了した。少しでも走って汗をかくと気分が少しすっきりした。
9/09 月 0.0  
9/10 火 0.0  
9/11 水 0.0  
9/12 木 0.0  
9/13 金 8.0   昼練習
JOG 。流し×6。 
冒険の森で独り走る。夏日のような暑さで汗をかいて少しスッキリした。
9/14 土 16.0   早朝練習
JOG。
自宅-桃山御陵-北堀-御陵-自宅。朝から暑い。今日から57才になった。
9/15 日 15.0   朝練習
JOG+α
自宅-側道-宇治橋-志津川、往復。
9/16 月 0.0  
9/17 火 0.0  
9/18 水 4.0   夜練習
作業着JOG。
天理から鴻池陸上競技場の外周へ。
9/19 木 12.0   昼練習
JOG。
昼間は暑い。
9/20 金 10.0   昼練習
JOG 流し×5.
9/21 土 0.0  
9/22 日 30.0   太陽が丘JC秋季強化合宿1日目
午前、クロカンコース。午後、インターバル1000M×10。(4分25〜3分50)
9/23 月 20.0   太陽が丘JC秋季強化合宿2日目
ゆっくりJOG。
昨日の走り呑み疲れでOさんにもぬかされピエロ状態に。足裏痛くて笑うに笑えず。完全復活して笑うしかない。
9/24 火 0.0  
9/25 水 0.0  
9/26 木 17.0   夜練習
ゆっくりJOG。
急に寒くなってきた。会長こんなところでお疲れさまです。体重が増えて終始重い。Tさんおおきにでした。
9/27 金 0.0  
9/28 土 13.0   朝練習
jog
白虹橋往復。
9/29 日 0.0   宇陀へ。
9/30 月 23.0   夜練習
速いJOG。
夜の宇治川周辺。速いといっても130分。
走行距離 207.0  km