月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.0
6/02 日	4.0
6/03 月	14.0
6/04 火	0.0
6/05 水	25.0
6/06 木	17.5
6/07 金	0.0
6/08 土	27.0	愛宕山		2往復で限界。＋JR嵐山往復α
6/09 日	12.0	太陽が丘JC		両大腿筋肉痛
6/10 月	0.0			両大腿筋肉痛
6/11 火	10.0	枚方陸上競技場夜練習	JOG。2600×２。JOG.	今日も1日筋肉痛だったが思い切って枚方夜練習へついたら１９時半過ぎ。１本目パスで２、３本目のみ。ああしんど。3000Mに1周足らず。
6/12 水	0.0
6/13 木	15.0	夜練習	ゆっくりJOG。	暑い夜。もうちょい筋肉痛。本局前でサケスリーさんに遭遇。土曜日はええ汗かきましょう。
6/14 金	0.0
6/15 土	30.0	太陽が丘自主練	JOG。	京阪宇治から喜撰山、ｱｸﾄパル、横峯峠から醍醐寺、京阪宇治
6/16 日	0.0	出張
6/17 月	0.0	出張
6/18 火	0.0	出張
6/19 水	10.0	出張	歩き＆ゆっくり	皇居RUN
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	30.0	土曜練
6/23 日	45.0	自主練		愛宕山。水尾、嵐山応援RUN、宇治。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	11.0	早朝練習	桃山御陵往復	早朝から元気な人でいっぱい。遭遇びっくり！
6/28 金	11.0	早朝練習	桃山御陵往復	昨日よりは元気に走れた。
6/29 土	13.0	早朝練習	桃山御陵往復	砂利道＋階段。仕事後飲み会。
6/30 日	17.0	太陽が丘JCクラブ練習	ふれあいの森＋α。	今月久々に300キロ超え。
走行距離	304.5  km