月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0	仕事
9/02 日	0.0	仕事		草津
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0	仕事		豊岡
9/05 水	26.0	水曜夜練習	JOG 。	9月初の走り。夜でも蒸し暑かったが体がほぐれるまで走れて体調戻った。Tさん新ｺｰｽ案内おおきにでした。
9/06 木	0.0	仕事		岐阜神戸
9/07 金	0.0			藤乃さんいつもありがとうございます。
9/08 土	27.0	自主練習	JOG。	JC土曜練に遭遇一緒に走る。ISSOU君おめでとう！来年の花火大会は絶景で決まり。今年中にはｸﾗﾌﾞ内披露宴も。
9/09 日	33.0	自主練習	六甲半縦	三宮-新神戸-宝塚。暑すぎたが今の走力では全縦は無理。
9/10 月	0.0			急に忙しくなってきた。なんとか効率よくこなさなくては。
9/11 火	0.0
9/12 水	22.0	水曜夜練習	JOG、帰り電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。	2日間RUNゼロだったので油が回るのに時間がかかる。９月はもうちょい頑張らなくては。
9/13 木	16.0	夜練習	JOG	終始体が重い。55才最後のJOG完了。明日は早朝から岡山日帰り出張です。
9/14 金	16.0	夜練習	JOG,100M×5、200M×10、JOG.	56才初走りは、太陽が丘ｻﾌﾞﾄﾗへ。暗くてガタガタで走りにくい。
9/15 土	0.0
9/16 日	43.0	クラブ行事　洛陽十二支巡りﾏﾗﾆｯｸ	JOG	遠足のようで楽しい１日でした。京都も広い。
9/17 月	5.0	夜練習	JOG。
9/18 火	15.0	夜練習	JOG。	帰り電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ。
9/19 水	13.0	水曜夜練習	JOG。	予定外のﾄﾗﾌﾞﾙで走る時間が遅くなったけどなんとか10K越え。あすあさっては150％で仕事がんばらねば。
9/20 木	16.0	夜練習	JOG。流し×6。JOG。	走ってるのに体重増えた。
9/21 金	0.0
9/22 土	34.0	太陽が丘JC秋季強化合宿1日目	午前クロカンｺｰｽ21K,午後JOG,流し、1000M×10、ダウン。	4'23'',4'24",4'25'',4'23'',4'25",4'07'',4'02'',4'02''3'49'',3'34''。久々にｾｶﾝﾄﾞｳｨﾝﾄﾞがやってきて後半いい感じで走れました。やはり加齢とともに酸素が廻るのに時間がかかるのでUPは入念にしよう。
9/23 日	23.0	太陽が丘JC秋季強化合宿2日目	JOG。	仕事を忘れて2日間よく走って夜は大クイズ大会もあり非常に楽しく贅沢な時間をすごさせてもらった。幹事さんマネージャさんおおきにでした。
9/24 月	0.0
9/25 火	24.0	夜練習	JOG20K。流し×5本。JOG。	涼しくて快適。
9/26 水	21.0	水曜夜練習	JOG。ゆっくり。	厚着をしすぎて暑かった。Tさん先輩おおきにでした。
9/27 木	15.0	夜練習	JOG。流し100M×5本。400M×5本。ダウンJOG。	太陽が丘ｻﾌﾞﾄﾗで流しと400M×5．（80秒-85秒）。いまの走力ではがんばっても80秒キープは無理です。
9/28 金	0.0	仕事
9/29 土	0.0	仕事
9/30 日	15.0	第50回京都ｽﾎﾟｰﾂ祭典	太陽が丘までJOG。UP。1500M (5分08秒93）。DOWN。台風の中帰宅JOG。	(80s,84s,83s,61s)呼吸がついていかない。きれもないしスピードも出ないがなんとか倒れずに走れたのでよしとしよう。ISSOUさん知合いの名古屋の琵琶湖ランナーズの人としゃべりましたで。
走行距離	364.0  km