月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0	ブンブン丸へ
2/02 木	0.0
2/03 金	0.0
2/04 土	6.0	別府へ移動。
2/05 日	45.0	第61回別府大分毎日マラソン	3時間08分29秒(1時間27分36秒/1時間40分55秒）	もうちょっと安定して走らんとあきません。（19分58秒、20分25秒、21分16秒、21分19秒、21分48秒、23分57秒、25分38秒、24分34秒、9分34秒。)
2/06 月	5.0	買い物JOG。	JOG＆歩き。	筋肉痛。足首は大丈夫。
2/07 火	0.0			筋肉痛。
2/08 水	13.0	水曜夜練習	ゆっくりJOG。	左大腿が特に筋肉痛。ｻﾞﾋﾞｴﾙは何故ｻﾞﾋﾞｴﾙ？
2/09 木	0.0
2/10 金	2.0	駅まで
2/11 土	10.0	飲み会RUN
2/12 日	30.0	太陽が丘クラブ練習	往路JOG＋宇治川ﾊｰﾌｺｰｽ＋流し＋復路JOG。	少し遅刻でクラブ練習へ。途中ニャンコさん発見して宇治川ﾊｰﾌｺｰｽ走るがみんなはどこへ？距離の後の流しはいい感じで走れた。JOGで帰り奥の湯でサウナでさっぱり。来週から叉忙しくなるが篠山までうまく繋いで行きたい。
2/13 月	0.0	ぶんぶん丸
2/14 火	20.0	夜練習	JOG	いつものコースから城陽方面へ。復路は電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで。
2/15 水	15.0	水曜夜練習	JOG。	ゆっくりJOG。
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	27.0	仕事後北堀公園で	UPJOG。流し。ペース走23K。ダウンJOG。流し。	北堀20周。�@5'02",�A5'14",�B5'16",�C5'16",�D5'13",�E5'12",�F5'09",�G5'13",�H5'15",�I5'17",�J5'20",�K5'20",�L5'24",�M5'23",�N5'23",�O5'19",�P5'20",�Q5'21",�R5'16",�S4'40",
2/19 日	16.0	太陽が丘JC練習つどい	JOG。流し100×3本。	宇治川ハーフコース短縮を走る。帰りはnakaさんと並走して心臓やぶりの坂を上がる。
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	0.0
2/23 木	0.0
2/24 金	0.0
2/25 土	0.0
2/26 日	0.0
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
2/29 水	0.0
走行距離	189.0  km