月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	12.0	夕練習	JOG	明けましておめでとうございます。宇治神社、宇治上神社参拝ラン。朝から御屠蘇で実業団駅伝見ながら爆睡。富士通はスパートのﾀｲﾐﾝｸﾞが少し遅れたな。残念。
1/02 日	5.0	昼練習	JOG	年賀状ラン。息子が帰って来て又宇治神社、宇治上神社へ。その後飲みながら箱根駅伝観戦。５区は２年前を思い出し力が入ります。又走りたいな。湯本のカッパ天国露天風呂は未だあるかな？
1/03 月	20.0	愛宕山登山＋α	歩き＆JOG	クラブ恒例の愛宕山。宇治から走って行こうと思ってましたが根性無かった。
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	16.0	夜練習	JOG	寒いので３日間RUNオフしたが今日はなんとしても走ろうと思った。自宅-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート-北村-自宅。YさんMさんKさん遭遇。Tさんも立宇治対面を走ってたような？
1/08 土	28.0	太陽が丘サブトラ夜練習	JOG、100M×5、10000M×1、JOG	自宅-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート10KJOG後太陽が丘サブトラへ。星明りの下流し100×5本。その後トラック25周ペース走。キロ4のつもりが42分11秒。暗闇のトラックで独りだとなかなか追い込めないが別大までに何回かやってみよう。ゆっくりJOGで帰宅。
1/09 日	20.0	朝練習	JOG＆歩き	都道府県女子駅伝の会議のため走って京都へ。途中伏見稲荷参拝も。白山湯松原高辻店でサッパリして烏丸丸太町へ。帰りはYっさん、Nちゃんと歩きで京都駅へ。ランデザインでレース靴注文。
1/10 月	5.0	夜練習	JOG	寒い。作業着のまま。
1/11 火	15.0	夜練習	ゆっくりJOG	寒い。厚着でゆっくり。Yさん、Kさんに遭遇。城陽ゲート手前まで。
1/12 水	25.0	夜練習	2時間走	自宅-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート-北村-平等院-白虹橋-大吉山下-宇治橋-三室戸-槙島-隠元橋-槙島-自宅。寒いのは苦手だが昨日より薄着で２時間走ってようやく暖まった。
1/13 木	0.0	仕事
1/14 金	0.0	仕事
1/15 土	28.0	太陽が丘ｻﾌﾞトラ夜練習	JOG、流し100M×5、10000M、JOG	自宅-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート10KJOG後太陽が丘サブトラへ。むちゃ寒い。月明りの下で流し100×5本。その後トラック25周ペース走。41分7秒。向い風強風寒い中なんとか走りきる。ゆっくりJOGで帰宅。両足にしもやけできてました。
1/16 日	4.0	駅伝審判員。駅往復	JOG＆歩き	寒かった〜。走るより緊張しました。選手より多い審判員。お疲れ様でした。
1/17 月	0.0	仕事
1/18 火	0.0	仕事
1/19 水	15.0	夜練習	JOG	自宅-北村-城陽ｹﾞｰﾄ-北村-宇治ｹﾞｰﾄ-北村-自宅。遅い時間は寒いです。
1/20 木	0.0	仕事		忙しくなってきた。
1/21 金	10.0	作業着JOG	JOG	充分走れます。
1/22 土	0.0	仕事		激務で午前さま
1/23 日	45.0	第18回チャレンジin長居	3時間25分07秒。	2年前は絶好調でした。サブスリー危うし。21分16秒、21分22秒、21分28秒、22分37秒、24分23秒、29分39秒、31分13秒、11分48秒。
1/24 月	0.0	仕事
1/25 火	13.0	夜練習	JOG、復路電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	自宅-北村-城陽ゲートー北村-宇治郵便局-自宅。あと2週間弱。スピードを入れて体調UPしていこう。
1/26 水	14.0	夜練習	JOG,流し200M×3．JOG。	自宅-北村-城陽ゲートー北村-宇治郵便局前で流し-自宅。調整RUN中のTさんと遭遇。レースにかける集中力に脱帽。
1/27 木	0.0	仕事
1/28 金	0.0	仕事
1/29 土	20.0	太陽が丘ｻﾌﾞトラ夜練習	JOG、流し100M×5本、9.2Kペース走37分27秒、JOG。	今日は一段と寒かった。自宅−北村−宇治ｹﾞｰﾄJOG後、暗い寒いのｻﾌﾞトラ練習。10ｋペース走25周のつもりが途中で数えまちがいで9ｋになってしまった。仕事疲れで脚腰重い。
1/30 日	8.0	大阪ハーフ、国際女子マラソン応援。	応援JOG。	寒かった〜。大ちゃんももちゃん可愛いな。クラブのTさん悪条件での自己ベストおめでとうございます。富山のMさんは見つけられず。すみません。
1/31 月	0.0	仕事。
走行距離	303.0  km