月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	12.0	夜練習	JOG、	月曜から叉叉叉宮崎。
7/02 金	12.0	夜練習	JOG
7/03 土	0.0
7/04 日	38.0	太陽が丘JC練習	JOで太陽が丘へ。喜撰山、炭山コース、JOG、JOGで自宅へ。	久々に走ってクラブ練習へ。体調が悪かったがやっぱし長く走るとUPしてきます。クラブ練習終了後、美女軍団と園内JOG5ｋ。足いっぱいいっぱいでもなんとか走れました。○崎さん、ちゅ○さんおおきに〜！明日早朝からから宮崎出張です。
7/05 月	0.0	宮崎1日目		べんさん、高鍋はええ海あるやん。日向市の駅前で２時間待った。
7/06 火	0.0	宮崎出張２日目
7/07 水	18.0	宮崎出張3日目/水曜夜練習	JOG	無事終了帰宅。今回はﾉｲｽﾞと振動に悩まされましたがなんとか解決。／蛍が５匹。
7/08 木	12.0	夜練習	JOG
7/09 金	20.0	金曜夜練習	JOG	蛍が０匹。儚い命。
7/10 土	16.0	夕方練習	御陵さん階段トレ。	230段10往復と北堀JOG。林ちゃんに遭遇。
7/11 日	36.0	太陽が丘JC練習（ﾗﾝﾆﾝｸﾞ部）	ｱｸﾄパル往復。4時間弱。	自宅ーJR宇治ー喜撰山ーｱｸﾄパルー炭山ー志津川ーJR宇治。ｱｸﾄパルで大雨の中帰路へ。ゴールのJR宇治駅では誰も来ず挨拶できなかった。
7/12 月	0.0
7/13 火	12.0	夜練習	JOG
7/14 水	16.0	水曜夜練習	JOG	宇治川濁流JOG。流されそうでした。
7/15 木	0.0
7/16 金	20.0	金曜夜練習	JOG、早いJOG、JOG。	水曜より流されそうでした。
7/17 土	12.0	夜練習	JOG、100×5、JOG	急に夏になったような天気。朝は起きれず夜練になりました。太陽が丘サブトラで流しをしたらどんよりとした疲れが取れた気がした。
7/18 日	35.0	自主練習	JOG、坂道、	自宅ー志津川-炭山-喜撰山-志津川-森林公園山頂-天が瀬ダム-太陽が丘-自宅。天が瀬ダムにヤマセミがいるらしい。一度見てみたい。
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0			いよいよ明日出発の明後日7時スタート。天気もよさそうやし山頂でビールを！
7/22 木	5.0	JOG		富士健康センターは安い。
7/23 金	31.0	富士登山競走＆下山	4時間30分22秒	5合目が2時間17分と過去ワーストでなんとか８合目通過したが、あと１歩及ばず。ランナーズのインタビューで明暗の暗で載るかも？
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	15.0	夜練習	JOG
7/30 金	10.0	飲み会	JOG
7/31 土	0.0
走行距離	320.0  km