月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	12.0	夜練習	JOG	大吉山コース。今日の午前中は雨と、風と、雷と、雹のすごい天気。異常気象で日本はどうなるのか？
8/02 日	18.0	太陽が丘クラブ練習（北堀公園）	3時間走のつもりだったが。	10周ペース走。1100メートル×4。JOG。飲み物、果物の用意ありがたいことです。
8/03 月	10.0	夜練習	JOG 1時間	ゆっくり。梅雨は明けたようだ。不況はいつ明ける？
8/04 火	12.0	夜練習	JOG	夏らしい天気になってきた。来週は関東へ出張に。久々に新幹線に乗れそうだ。
8/05 水	21.0	水曜夜練習	JOG	水曜夜練。やっさんも腰痛で練習不参加とゆうことでスタート地点にちゅらさんのみ。ゆっくりめにいつものコースへ。途中、雨が降ってきたので引き返し太陽が丘宇治ゲートで折り返す。帰路宇治橋付近で雨に降られるが槙島は路面も雨が降った様子無し。ちゅらさん、ありがとうございました〜。
8/06 木	4.0		JOG
8/07 金	4.0	飲み会		藤乃さんまたまたありがとうございました。
8/08 土	0.0			散髪に行く。
8/09 日	4.0	朝練習	JOG	安全靴買いラン。
8/10 月	2.0	埼玉東松山出張		久々のN700系新幹線は楽。池袋から東部東上線。川越を過ぎると田舎風景。
8/11 火	0.0	埼玉東松山出張
8/12 水	6.0	埼玉東松山出張	朝練習	松山城跡探したど〜。夜はやきとり屋へ行きました。串さしの肉と葱間。辛い味噌ダレを塗って食べて見ると濃厚な味。全て豚でした。でも美味い！
8/13 木	2.0	埼玉東松山出張		帰りに秋葉原と皇居に寄る。どちらも人でいっぱい。オタクとランナー。
8/14 金	23.0	夜練習	JOG　2時間15分。	自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治川鵜飼い見学-宇治橋-JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート手前-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-宇治橋-三室戸-自宅。久々マイコース夜練習。体重も戻って増えてきたが粘りも出てきた。
8/15 土	0.0			奈良県宇陀へ。お盆の墓参り。
8/16 日	38.0	昼前から自主練習	JOG＋ 京都一周東山コース＋JOG。	自宅- 伏見稲荷東山コース。途中でまちがい引換えし多々。大文字火床から下山。今日は大文字の日なので多くの方が薪点火準備に忙しくされていました。お疲れさまです。途中薪が来たのでリレーで手伝う。東山湯で汗を流す。20時からの点火は帰ってテレビで見た。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	20.0	夜練習	JOG、いつもの１０kコース、JOG	ゆっくりやっさんとみずきさんとでいつものコースを走る。２日空けてるのでゆっくりだがけっこう余裕あり。この夏けっこう食べて飲んでるが体重は増えないみたい。
8/20 木	15.0	夜練習	JOG 1時間30分	20時前から走り始めたが暑い。宇治川周辺は涼しかった。昨日は調子よかったが今日はしんどい。
8/21 金	0.0
8/22 土	15.0	夕方練習	JOG	自宅-三室戸-大吉山-２往復-志津川-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。マッソウさんに遭遇。明日は抜かすでー。世界陸上佐藤は入賞したが、ﾀｲﾑ的には全くあかん。藤原はどこいった？プロの根性見せてくれ！明日の赤羽さんに期待します。
8/23 日	32.0	太陽が丘クラブ練習（志津川ボルダー）	JOG、アップJOG、３K×６、ダウンJOG。	自宅から志津川ボルダーを目指す。ダム手前で松本コーチの軽トラに遭遇。荷台に乗って行けとのことで乗せてもらう。景色が流れてええ感じだった。帰りも家まで走るつもりだったがS藤さんに途中で拾われる。T.Tは（10分11秒、JOG、10分7秒、JOG、10分27秒、10分59秒。）先週の日曜にゆっくり長く走ったのでフクラハギが柔らかくなりT.Tではええ感じで走れたように思う。このフクラハギが柔らかくなる感じが自分の場合絶好調か絶不調かのポイントです。
8/24 月	0.0	仕事
8/25 火	20.0	夜練習	JOG　2時間	自宅-三室戸-宇治橋−白虹橋-宇治橋-JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治橋-三室戸-自宅。秋のように涼しく後半ビルドUP。
8/26 水	17.0	夜練習	JOG　2時間	水曜夜練のはずやけど？スタート地点に誰も現れず。単独でゆっくりJOG。
8/27 木	12.0	夜練習	JOG 1時間10分	ゆくりJOG。宇治川白虹橋。帰りは電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ気味。
8/28 金	20.0	夜練習	JOG　2時間	自宅-三室戸-宇治橋−白虹橋-宇治橋-JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート手前-北村-宇治橋-三室戸-自宅。後半ビルドUP快調。やっさん、K合さん、トマプチさんに遭遇。夜の宇治の街疾走仲間です。
8/29 土	13.0	夜練習	JOG 1時間10分	夕方まで仕事。ようやく仕事の話が出てきて動いてきた感じ。損した分取り戻すのはまだまだやけど。自宅-三室戸-宇治橋−大吉山-白虹橋-平等院-宇治橋-三室戸-自宅。ゆっくりJOG。
8/30 日	23.0	太陽が丘クラブ練習	JOG＋園内クロカン＋3.2K 0.8K 0.8K ダウン、焼肉、JOG	一週間の疲れと暑さでしんどかったがだいぶ走れるようになってきた。走った後のの肉とビールは最高。焼肉幹事さんありがとうございました。やっさん、冷たいデザートご馳走さんでした。
8/31 月	0.0	仕事
走行距離	343.0  km