月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	11.0	夜練習	JOG	ゆっくり。
6/02 火	2.0
6/03 水	20.0	夜練習	JOG、階段練習、JOG	自宅ー桃山御陵ー階段登り2回ー北堀周回5周-自宅。6月はなるべく階段登り練習を取り入れよう。
6/04 木	13.0	夜練習	志津川蛍JOG,	自宅-志津川往復。蛍も必死で生きてるんやな〜。
6/05 金	8.0	夜練習	居酒屋JOG	ランナー御用達居酒屋藤乃は不滅です。
6/06 土	30.0	夕練習	坂道JOG	自宅-三室戸-大吉山-志津川-森林公園-槇尾山-志津川で会長と遭遇。一緒に喜撰山ダム-志津川-宇治橋-三室戸-自宅。富士登山に向けて森林公園槇尾山は近場のいい練習コースです。
6/07 日	50.0	太陽が丘クラブ練習（不動川公園）	会場近くまでJOG。10km/40分38秒、5km/20分58秒、400m×5本。自宅までJOG。	本練習ではサブスリーペースでは走れたがそれ以上は足が動きません。帰り自宅までは遠かった。2週連続なんとか家にたどり着いた。
6/08 月	0.0	治療		以前から右肩、背中の痛みがあったが昨日の走りで疲労困憊なので思い切って富野荘の坂野治療院へ。肩、背中、腰のツボに針を打ち電気ともみ。灸も。楽になった。
6/09 火	15.0	夜練習	JOG	ゆっくりJOG。肩、背中は痛み無く柔らかくなっている。
6/10 水	0.0	雨で休養
6/11 木	20.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-宇治ゲート-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート-北村-宇治橋-三室戸-自宅。かっちゃんに遭遇。
6/12 金	17.0	夜練習	JOG、100×3	ゆっくりJOG。だいぶ疲れているようだ。
6/13 土	26.0	昼練習	JOG、電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ、100×3	自宅-三室戸-志津川-喜撰山ダム-炭山-志津川-宇治橋-三室戸-自宅。炭山から気ままな電柱ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙをやりながら走ってると重くしんどい体調がアップしてきた。
6/14 日	30.0	朝練習＆夕練習	JOG	今日は太陽が丘で京都府定時制通信制高校陸上大会の審判員。仕事は用器具係でハードル準備や設置の力仕事。3000ｍSCの障害は重くて大変だった。高校生の時1500SCに出たことあるので走ってみたくなった。炎天下の中疲れました。走って喋って疲労回復しました。。。
6/15 月	0.0
6/16 火	20.0	夜練習	JOG	今日は激しい雷雨の夕立で走る頃には涼しくて快適に走れた。快適RUNをインプットすれば独り走りも楽しい。これって走りにはまってるやん。やっさん、Kさん、みずきさんに遭遇。
6/17 水	20.0	水曜夜練習	蛍JOG	やっさん、ミヤーン、林ちゃん、ちゅらさん、みずきさんとで、蛍RUN。風流な蛍観賞でした。この時期にしか出来ないことを共有できてひとときのしあわせでした。
6/18 木	13.0	夜練習	JOG,荒業坂200×1、JOG	19時半に遅刻、最後の1本だけ。金ちゃん、かっちゃん、林ちゃん、すんまへん！空き缶プレス機ですが、平安神宮と嵐電嵐山出口にも設置しました。
6/19 金	14.0	夜練習	JOG	ゆっくりJOG。
6/20 土	15.0	夜練習	JOG、100×10、JOG	太陽が丘サブトラまでアップゆっくりJOG。サブトラで100M10本。自宅までゆっくりJOG。
6/21 日	16.0	太陽が丘つどい	冒険の森11K、800m×３、400ｍ×３．	最初は体が寝ていたが、だんだん調子が上がって400ｍはええ感じで走れた。エンジンかかるのが遅い。これも年かな。
6/22 月	0.0		休養	福島から息子が帰省。
6/23 火	23.0	夜練習	JOG　2時間	自宅-三室戸-宇治橋−白虹橋-宇治橋-JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-宇治ゲート-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治橋-三室戸-自宅。昨日の焼肉が効いたのか快適にJOGできた。
6/24 水	24.0	夜練習	JOG	今日は一人で15ｋJOGでもと思っていたが、水曜練習のちゅらさんとoosawa君に遭遇。いつものコースを走ってしまった。帰りはM橋さんも一緒に4人でニコニコペースJOG。今日も20Kを越えてしまった。
6/25 木	13.0	夜練習	JOG	自宅-三室戸-宇治橋−白虹橋-平等院駐車場-県神社-宇治橋-三室戸-自宅。ゆっくり。だいぶ疲れている。
6/26 金	10.0		飲み屋往復JOG	まーさん、おやじさんおおきにでした〜。
6/27 土	41.0	午前中太陽が丘自主練習	JOG	自宅ー太陽が丘往復。太陽が丘-喜撰山-アクトパル-炭山-志津川-もみじ谷-太陽が丘。喜撰山を越えてからアクトパルまでと帰路は単独走行になったが最後まできっちり走れてだいぶ足が出来てきた感じ。こうなれば今月だけは500ｋ突破を！。林ちゃん、K村さん、狼男さん、黄門さん、N会長お疲れさまでした。。。
6/28 日	30.0	太陽が丘つどい	冒険の森11K、1600m×2、800m×２、400ｍ×２．	自宅ー太陽が丘往復とクラブ練習。昨日走ったわりには走れたが帰ったら疲れて昼寝してしまった。仕事が無くてよかった。今月は距離は過去最高↑。売上は過去最低↓になりそうだ。
6/29 月	0.0
6/30 火	20.0	夜練習	傘さしJOG	自宅-三室戸-宇治橋−JR宇治-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-宇治ゲート-北村ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ-城陽ゲート-北村-宇治ゲート-JR宇治-宇治橋-三室戸-自宅。雨風の中傘が飛ばされそうになったがなんとか完走。
走行距離	501.0  km