月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.0	夜練習	JOG	水曜夜練。スタート地点に誰も来ず、雨が降ってきたので帰路やっさんと遭遇。独り朝霧橋の夜桜見物JOG。今日も貧乏人から金返せ・・・の気分。
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	35.0	傘さし練習	4時間	午後２時半から雨が振っていたが走りにでた。自宅-六地蔵-醍醐寺横-上醍醐横-笠取-炭山-宇治橋-三室戸-自宅。醍醐寺は雨の桜。有料になっていたので外周り。上醍醐への参道も有料のため左側の山道を走る。傘さしトレランは初めてだったが快適に走れた。
4/05 日	10.0	太陽が丘つどい	JOG。900M×4本。5000M×1．JOG	昨日の疲れか足重く＋腹痛で気持ちよく走れず。　走り始めてJCに入って13年。最初はよく腹痛や手がしびれたり動悸がしたり気分悪くなったり救急車呼びそうになったりと散々だったがいつの頃から体調UPしてうまくJOGできて走れるようになってきたので快適ランが自分の原点かな。なにかお役に立てば。。。
4/06 月	10.0	夜練習	JOG	夜の搭の島は満開の夜桜宴会で賑わっていた。
4/07 火	16.0	夜練習	JOG	帰り間際、やっさん、みずきさん、Kさんに遭遇。水曜夜練のコースをJOG。
4/08 水	20.0	水曜夜練習	JOG、いつもの１０kコース（５ｋ×2）ペース走、JOG	やっさん、みずきさん、林くんと。折り返し地点から岡ちゃん参加。やっぱし若い子と走るのは刺激があってええわ。
4/09 木	0.0
4/10 金	15.0	夜練習	JOG、100×10、400×1、JOG	太陽が丘サブトラまでアップJOG。サブトラで100M10本と400ｍ1本（77秒）。誰もいないサブトラは不気味やったけど独り練習が出来てよかった。自宅までJOG。
4/11 土	12.0	夜練習	JOG	100年に一度の不況はきつい。ストレス溜まるわ。どげんかせなあかん。
4/12 日	30.0	太陽が丘つどい	JOG、5000m×3本、JOG。	自宅ー太陽が丘往復。5000m1本目だけはなんとか花金ちゃんについていくがあと2本は21分台に終わる。総会の後の話あいは緊張したが花見でなぜかMコーチと握手。焼き鳥屋へなだれ込む。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	15.0	水曜夜練習	JOG、いつもの１０kコース、JOG	やっさん、みずきさん、林くん、ちゅらさんと。
4/16 木	0.0
4/17 金	20.0	早朝練習、夜練習	早朝JOG６ｋ、夜JOG６ｋ、1000m×10本（JOG100ｍ）、JOG6k。	今日から早朝練習しよう。夜は太陽が丘サブトラで100mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙでスピードUP。
4/18 土	3.0
4/19 日	40.0	自主練マラニック	明日香、吉野山の激坂を走る。	橿原神宮から石舞台、芋峠越えで吉野上市から吉野山へ。桜は1週間遅く残念だったが天気はええし新緑の空気は美味い。上りはええ感じで走れるが下りでバテル？こんなことでは富士登山は出れるがいつかハセツネや丹沢は。。。無理やな〜・・・。
4/20 月	10.0	夜	JOG
4/21 火	0.0
4/22 水	0.0
4/23 木	0.0
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0
4/26 日	10.0	昼過ぎから自主練習	大吉山周回	午前は仕事。坂道練習いいとこ見つけた。夕方から飲み会。
4/27 月	10.0	夜練習	JOG
4/28 火	0.0
4/29 水	0.0	仕事		練習日記のみなさん。知恩院へ行く機会がありましたら是非缶コーヒーかお茶、ジュースを飲んで空き缶、ペットボトルをエコロジーしてください。この装置の電気制御設計製作しました。。。明日は走るど〜。
4/30 木	31.0	夜練習	2時間40分	前半ジョグ、後半ビルドアップ。久々に没頭して走れました。体がほぐれて頭痛が治るフクラハギもええ感じになる。これくらい走るとストレス解消と癒し効果が実感できました。
走行距離	300.0  km