月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	16.0	出張中練習	JOG	通勤退勤。と16号線を横浜方面へ60分JOG。相模原もなかなか住み易い所だなと思えてきた。
10/02 木	9.0	出張中練習	JOG	通勤退勤 JOG。浪速風お好み焼きを食べに行った。豚玉を注文したが、キャベツとねぎがみじん切。豚もちょっとしか入ってない。もんじゃやないで〜！卵も最初から混ぜとくなよ！やっぱりお好み焼きは関西やな。。。
10/03 金	5.0	出張中練習	JOG	通勤退勤
10/04 土	0.0
10/05 日	32.0	太陽が丘JC練習	31Kペース走＋流し100ｍ×5本。	前半1時間11分、後半1時間38分。前半は途中で追いついてきた文太はんに付いて行ったが、折り返しまで。後半はJOGになってしまった。福知山まで30ｋペース走が何回できるかな？
10/06 月	6.0	出張中練習	JOG	通勤退勤
10/07 火	6.0	出張中練習	jog	通勤退勤
10/08 水	16.0	出張中練習	JOG	通勤退勤＋夜練。街をうろうろ。風呂屋と商店街を発見した。
10/09 木	6.0	出張中練習	jog
10/10 金	6.0	出張中練習	JOG	週末になると仕事のしすぎなのか気の疲れなのかかなり疲れます。急激な景気後退の中でいつまで仕事があるのか？大きい会社も小さい会社も普通の人。走りも御飯が食べれてからの話。それでもやっぱり走りたいけど。。。
10/11 土	22.0	出張中練習	JOG	相模原麻溝公園公園へ。太陽が丘より広い。植物園や動物園が無料なのはびっくり。タータン400ｍの陸上競技場も200円だが、今日から三日間はサッカーの試合らしい。残念！それと有森さんのお父さんが亡くなったらしい。家族で岡山に行った時は、アニモ館に寄って写真を一緒に撮らせていただきました。御冥福をお祈りいたします。
10/12 日	45.0	第9回東京夢舞いマラソン	フルです。4時間16分くらい。	９時ｽﾀｰﾄだったので、早朝から地下鉄３回も乗り継いで四谷中学校へ。東急田園都市線ではあの３８さんの駒澤大学駅通りましたよ〜！会場では遠来賞とゆうことで胃腸の薬強力わかもとの大びんをいただきました〜。レースの方は１分ずつ時間差ｽﾀｰﾄで９時１２分ｽﾀｰﾄでした。歩道を走って信号を守って、あの芸能人マラソンのTBS、銀座、月島、人形町は歩き区間でした。太陽が丘の金ちゃんTシャツきてたら、８月まで武庫川で住んでおられた方に声をかけられました。走力も同じくらいだったのでゴールまで一緒でした。３０Kからペースがあがり、信号で止まってはダッシュを繰返しの連続でした。東京ﾀﾜｰや日本橋も見れて走れてメーカー製Tシャツもついて2,500円は安い！
10/13 月	36.0	出張中練習	JOG 、ｱｯﾌﾟ、流し100×5、15ｋペース走 、ダウンJOG、流し、水泳、JOG	今日もええ天気だったので横山公園へ。体育の日で陸上競技場は無料。市民になりきり使用させてもらった。1500ｍラップで6分23秒、6分23秒、6分20秒、6分19秒、6分19秒、6分36秒、6分31秒、6分45秒、6分40秒、ラスト1500ｍ5分45秒でﾄｰﾀﾙ64分08秒、50周でした。ダウン、流し後、プールに行って泳ぐ。これも又無料！塩素臭くなく充実したプールだった。JOGで帰路。
10/14 火	6.0	出張中夜練	JOG
10/15 水	6.0	出張中夜練	JOG
10/16 木	6.0	出張中夜練	JOG
10/17 金	6.0	出張中夜練	JOG
10/18 土	60.0	相模原から高尾、陣馬山へ	8時間半	相模原から相模原北公園を通って、高尾駅前から高尾口から稲荷山コースで高尾、城山、景信山、明王峠、陣馬山へ。帰りも同じコースで高尾の風呂屋フロッピーまでで終了。相変わらず人が多いが終日独りRUNだった。
10/19 日	25.0	出張中練習	JOG 、ｱｯﾌﾟ、流し、10ｋペース走 、ダウンJOG、JOG	昨日の疲れか10時半まで寝てしまった。昼から横山公園陸上競技場へ。1500ｍラップで6分06秒、6分01秒、5分55秒、5分55秒、5分59秒、5分55秒、5分50秒、でﾄｰﾀﾙ41分45秒。疲れの中4分/kmで走れる足になってきた。山を走るとフクラハギが柔かくなってええ感じになる。今日はマキノの日、みんなどんな結果やったんかな？
10/20 月	6.0	出張中練習	JOG
10/21 火	6.0	出張中練習	JOG
10/22 水	16.0	出張中練習	JOG
10/23 木	6.0	出張中練習	JOG	平日は疲れてあまり走れない。今度の日曜は福島県へ遠征に行ってきます。今期はハーフのレースを走らずにいきなりフルですが、福知山の前哨戦とゆうことで楽しみです。。。
10/24 金	8.0	出張中練習	JOG
10/25 土	3.0		JOG	息子がこの夏から住んでる、福島飯坂に移動。
10/26 日	45.0	飯坂・ふくしまマラソン	3時間06分26秒	21分48秒、20分14秒、20分11秒、20分21秒、23分00秒、23分58秒、25分38秒、22分33秒、8分40秒で３時間06分26秒。50歳代3位でした。山の奥のダム湖周辺を走る大会。25キロ前くらいから、右足膝の裏が激痛。なんとかごまかして走っていたが３０ｋ手前でｽﾄｯﾌﾟ、歩きが入る。もう止めようと思ったが、遠征までして記録ﾅｼではカッコ付かないのと、息子がゴールで待っているのでとまんじゅうを食べながら走ってると、又復活してきてゴールできた！猿にぶつかりかけた。やっぱり猿年なので好かれてるのか？それにしても、BENさんのﾀｲﾑはすごいなあ。
10/27 月	3.0	出張中練習	JOG
10/28 火	6.0	出張中練習	JOG
10/29 水	8.0	出張中練習	JOG
10/30 木	6.0	出張中練習	JOG
10/31 金	8.0	出張中練習	JOG
走行距離	435.0  km