月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	6.5	早朝練習	ゆっくりJOG。
9/03 水	0.0
9/04 木	10.0	早朝練習,夜練習。	5km。5km。
9/05 金	8.0	太陽が丘陸上競技場(高澤練）	UP3km。1000m×3(4'26",4'25",4'12")。200m×3本(45",41",39")。ﾀﾞｳﾝJOG
9/06 土	6.5	早朝練習	歩き。走り。
9/07 日	20.0	午前練習(高澤練)	7時ｽﾀｰﾄ京阪宇治から喜撰山笠取炭山志津川京阪宇治+α。	何年か前はよく走ってたコース。横峯峠を越えて上醍醐、ゴルフ場往復とか50キロ越えとかも。
9/08 月	0.0			5か月振りにばんのさんへ。
9/09 火	10.0	早朝練習	JOGからﾋﾞﾙﾄﾞUP。6'19"/122bpm
9/10 水	9.0	早朝練習	JOGからﾋﾞﾙﾄﾞUP。6'13"/117bpm。
9/11 木	10.0	夕方練習	JOG。6'13"/140bpm。
9/12 金	14.0	太陽が丘陸上競技場(高澤練）	upJOG4km。ﾍﾟｰｽ走1本目_4km,4'45"/153bpm。ﾍﾟｰｽ走2本目_4km,4'42"/157m。流し200m×3本。ﾀﾞｳﾝ。
9/13 土	6.0	早朝練習	歩き。
9/14 日	15.5	太陽が丘JC練習	宇治川マラソン5kｺｰｽ3周+α　。
9/15 月	16.0	早朝練習&夕方練習	早朝歩きゆっくりJOG。夕方6'23"/114bpm。
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0
9/24 水	0.0
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	0.0
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	131.5  km