ふたみん
地域 : 静岡
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。 方向性の整理。
2017/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 水 | 9.0 | 55’ |
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3/02 木 | 15.0 | 10km 1km |
40’08-3’09 |
スタミナ補充と刺激。 |
3/03 金 | 12.0 | トリム2周 |
64’ |
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3/04 土 | 24.0 | 21’ 12km 100*5 |
3’50~40 |
芝。 流しは傾斜で強め。ダウン40’ |
3/05 日 | 5.0 | 30’ |
朝。終日研究会。 |
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3/06 月 | 3.0 | 21' |
発熱?夜はダメ。すぐに寝る。 |
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3/07 火 | 0.0 | レスト |
頭痛の面が点になった。 |
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3/08 水 | 19.0 | 40' 58’ |
よい感覚。 農場を駆け巡る。 |
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3/09 木 | 12.0 | 16' 3km |
9'50(3'19-17-13) |
芝。 これなら走れるか。 |
3/10 金 | 12.0 | 76' |
強風でした。 |
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3/11 土 | 16.0 | 1000*2 16' |
3'11-3'09 |
10は出るが続かない。 |
3/12 日 | 44.0 | 10km*2 21km |
39'39-71' 2:17 |
体力が戻っていなかった。同じコースをダウン。 ハーフのコースをじっくり。気づきあり◎ |
3/13 月 | 0.0 | レスト |
確定申告完了。 |
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3/14 火 | 7.0 | 46' |
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3/15 水 | 3.0 | 20' |
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3/16 木 | 8.0 | 30' 坂150*6 |
力が入らない。 |
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3/17 金 | 3.0 | 18' |
捨てることに専念。 |
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3/18 土 | 9.0 | 15' 40' |
4継審判→サレジオ |
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3/19 日 | 10.0 | 16' クロカン37' リレー180*4 |
天恵クロカン。よい◎ |
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3/20 月 | 18.0 | 30' 山中湖1周 |
3時間 |
天恵周辺。 かなりゆっくり。 |
3/21 火 | 10.0 | 55' |
情報整理。 |
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3/22 水 | 2.0 | Walk24' |
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3/23 木 | 2.0 | 散歩22' |
おたより作成。 |
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3/24 金 | 11.0 | 44' 29' |
コメダで勉強。 |
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3/25 土 | 1.0 | 散歩12' |
デニーズで勉強。 |
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3/26 日 | 5.0 | 30' |
ガストで勉強。 |
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3/27 月 | 0.0 | バイク25' 21' |
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3/28 火 | 6.0 | 35' |
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3/29 水 | 6.0 | Walk30'*2 |
もうひとふんばり。 |
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3/30 木 | 4.0 | Walk42' |
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3/31 金 | 0.0 | Bike1:56 |
塾の修了式。早めに設定すべき。 |
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走行距離 | 276.0 km |