月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	9.0	55’
3/02 木	15.0	10km 1km	40’08-3’09	スタミナ補充と刺激。
3/03 金	12.0	トリム2周	64’
3/04 土	24.0	21’ 12km 100*5	3’50~40	芝。 流しは傾斜で強め。ダウン40’
3/05 日	5.0	30’		朝。終日研究会。
3/06 月	3.0	21'		発熱？夜はダメ。すぐに寝る。
3/07 火	0.0	レスト		頭痛の面が点になった。
3/08 水	19.0	40' 58’		よい感覚。 農場を駆け巡る。
3/09 木	12.0	16' 3km	9'50(3'19-17-13)	芝。 これなら走れるか。
3/10 金	12.0	76'		強風でした。
3/11 土	16.0	1000*2 16'	3'11-3'09	10は出るが続かない。
3/12 日	44.0	10km*2 21ｋｍ	39'39-71' 2：17	体力が戻っていなかった。同じコースをダウン。 ハーフのコースをじっくり。気づきあり◎
3/13 月	0.0	レスト		確定申告完了。
3/14 火	7.0	46'
3/15 水	3.0	20'
3/16 木	8.0	30' 坂150*6		力が入らない。
3/17 金	3.0	18'		捨てることに専念。
3/18 土	9.0	15' 40'		4継審判→サレジオ
3/19 日	10.0	16' クロカン37'　リレー180*4		天恵クロカン。よい◎
3/20 月	18.0	30' 山中湖1周	3時間	天恵周辺。 かなりゆっくり。
3/21 火	10.0	55'		情報整理。
3/22 水	2.0	Ｗａｌｋ24'
3/23 木	2.0	散歩22'		おたより作成。
3/24 金	11.0	44' 29'		コメダで勉強。
3/25 土	1.0	散歩12'		デニーズで勉強。
3/26 日	5.0	30'		ガストで勉強。
3/27 月	0.0	バイク25' 21'
3/28 火	6.0	35'
3/29 水	6.0	Walk30'*2		もうひとふんばり。
3/30 木	4.0	Walk42'
3/31 金	0.0	Bike1:56		塾の修了式。早めに設定すべき。
走行距離	276.0  km