月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	9.0	600*4(400)→プール	1'53-50-50-47	3分ペースでブレが出ます。治るまでは我慢。プールでダウン。
6/02 木	11.0	10km	40'25	朝５時スタート
6/03 金	12.0	40' 150*5	22"10 22"96 22"62 21"95 21"50	１本目は短い。
6/04 土	10.0	健志台にて12' よねや旅館にて50'		ゆっくりです。ﾀｰｹﾞｯﾄは16'46
6/05 日	15.0	日体大5000m Walk40'	16'36（19‐22‐22‐21‐12）	手刀で拾っていき残り2周は先頭。ちゃっかり記録会でしたがまとまりました。じわじわ生きます。 健康サンダルでダウン◎今回は患部以外の痛みはナシ。 チーム全体の流れが良くなっています。
6/06 月	18.0	16km 補強	62'18	大きく洗う感じ。15kmからやや沈む。今週勝負か。
6/07 火	6.0	42'		7'ペース
6/08 水	12.0	800*4 400*2 300	2'38-37-37-40 79-78 45”23	つなぎのポイントでした。弱者を気取ってはいけない。
6/09 木	16.0	学内2周 400	43'15　65"10	出向いてよかったです。やはりチームありき。
6/10 金	6.5	40'		小4生の水泳授業（クロール）でした。伸びのある大きな動きの子は力感なく進みます。
6/11 土	14.0	65' 100*3		結論は坐骨結節の硬化でした。急性ではないため患部をはがしていく自己治療に乗り出します。もう少しで治ると思います。
6/12 日	24.0	AM1000 10000 200 PMアミノバリューRC�@	3'13(80) 3'52-50-49-47-37-41-39-33-34-25(36'50) 30" 体づくりと動きづくり。	3'30"ステージにゆとりがなくあがらずじまい。200でわかったのは硬化による右側の沈み。おかげ様でトラックそのものには慣れてきました。 説明会兼練習会�@でした。老成を学ぼう。
6/13 月	5.0	Walk5km
6/14 火	11.0	60'		朝でした。
6/15 水	14.0	坂150*12 1km*2	3'13-3'06	鈍→鋭へ
6/16 木	0.0	水泳授業(小4)→治療		ロングの引退はアキレス腱か股関節という話を聞きました。ドキッとしましたがうまく乗り越えたいです。
6/17 金	17.0	10km Walk32' 32'	38'58	朝6：20st 夕食前後に。
6/18 土	14.0	5km 坂150*3 5km 100 200*2 100		体を診ながら。東国お疲れさまでしたm(__)m
6/19 日	11.0	東海大3000m	9'41(3'14-17-10)	体を診ながら。
6/20 月	5.0	Walk50'		「走り続ける」といふことhttp://futamin.eshizuoka.jp/e1668488.html
6/21 火	12.0	60'		ていねいなジョギング。
6/22 水	15.0	坂150*10　1km*2　3km	3'09，3'03，11'18(3'46-50-41)	各パーツちょっとずつ。奥の神経が表に出てきました。
6/23 木	9.0	水泳授業(小5)→治療 Walk30' Walk30' 30'		水泳は平泳ぎ。治療4連週。かなり効いています。 昼食前 夕食前後
6/24 金	10.0	50' 100*2 200	18,17,35
6/25 土	12.0	エコパ5000m	16'41(13-19-25-27-16)	僅かにひいたのがあだになりました。3周便乗したあと、離れると後ろから出てきた選手が前でさらに落としてくれるといったことが2度ほどあり、リズムが死にました。とはいえ結局実力です。切り替えです。 チームの層が厚くなってきた。
6/26 日	17.0	16km アミノバリューRC�A坂(120*4*3 100) 400	63'49 66	大きく補充。 開発系トレーニング。明日は休みます。
6/27 月	3.5	24'
6/28 火	12.0	5km 400*5	20'23 70,71,70,69,67	まだ小さい。
6/29 水	13.0	70'
6/30 木	18.0	小5水泳(平泳ぎ) 12000m	43'50	助かりました◎立木、和田ありがとう！
走行距離	352.0  km