月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	17.0	山5km*3、集団補強
5/02 月	9.0	50'、治療		極度の疲労、整理に専念
5/03 火	12.0	60'		極度の疲労、整理に専念
5/04 水	6.0	30'		極度の疲労、整理に専念
5/05 木	15.0	2000*4 1000	6'46-46-42-3'09	よーすけさんさまさまでした。
5/06 金	0.0	rest		ささやかな補強
5/07 土	15.0	坂150*20		効きました。
5/08 日	23.0	朝：10km 午前：60' 午後：集団補強	38'33	痛みの種類が変わりました。これはどっち？ 学生陸上へ（http://futamin.eshizuoka.jp/）
5/09 月	0.0	治療		全体哲学の整理を。いやな痛みになりました。
5/10 火	12.0	10km、流し		様子を見ながら。
5/11 水	15.0	6km 1km*2	22'54-3'15-3'10	チームメニューをロードで。土曜のターゲットは16'50
5/12 木	6.0	35'
5/13 金	10.0	30' 200*5
5/14 土	12.0	5000m	16'59	16'50には届かず…、また筋膜張筋×、ヒラメ×
5/15 日	16.0	96'		応援
5/16 月	8.0	40'
5/17 火	18.0	16km	61'00	大きな動きで。痛みが消えず流しは我慢。
5/18 水	13.0	坂150*5*4	詳細http://futamin.eshizuoka.jp/	始めの2本はWalk＆Jog。あとは診ながら技術、神経、乳酸。今期最も高い強度でした。傾斜があれば痛くない。
5/19 木	4.0	Walk40'
5/20 金	13.0	60'　100*3
5/21 土	19.0	400*7*2	73-77-77-76-75-74-76、76-76-75-74-74-74-67	チーム練。非常に助かります。やはり坐骨神経なのか。。
5/22 日	22.0	3km*6 1km	6'30~3'24/km	今回も昼の宴会でした◎http://futamin.eshizuoka.jp/
5/23 月	0.0	補強のみ
5/24 火	11.0	山5km＊2	52'
5/25 水	17.0	12000＋200	44'10　27"94	まだまだながら前進中。
5/26 木	13.0	60' Walk30'		練習スタイル整理しましたhttp://futamin.eshizuoka.jp/
5/27 金	13.0	坂150＊3　10km　坂100＊3		水を踏まえた適度な刺激。やや痛む。
5/28 土	14.0	3000 1000	9'57(14-20-22) 3'03(72-76-34)	ターゲットは9'55‐2'55でした。8割のでき。スピードもスタミナも足りない状況ですが勘はさえています。順当にいけば愛知勢が楽しみ。時代だろうか。
5/29 日	17.0	高草山17km 集団補強	100' 60'	じっくりひたひたとのぼり、ゆったりすたすたとくだり補強へ。日体大を検討中。 心がけを整理。何をやるかよりも何のためにやるかhttp://futamin.eshizuoka.jp/
5/30 月	0.0	rest
5/31 火	13.0	60'
走行距離	363.0  km