月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	25.0	朝：3km 午前：16km	60'01（3'55~3'36）	のぼりがハードでした。
4/02 土	31.0	朝：10km　 午後：高草山5km*4	43'17　 96'07	高草山で。お腹がすきました。
4/03 日	23.0	朝：10km　 午後：10km	42'33　 41'45	大学院ガイダンスを挟んで同じメニュー。 だいぶ動いてきました。
4/04 月	16.0	午後：高草山5km*3 坂流し3本	72'05	職員会と授業の合間に。面談ようやくめどがつきました。
4/05 火	20.0	朝：30' 午後：5000 1000*3	19'56-3'12-3'14-3'11	山が残っている感じ。ためてためて…
4/06 水	26.0	朝：16km 午後：本屋往復	68'00 22分	ハリ感を生かして補充。 元陸上部の浪人生を受け持つことになり参考書探し。
4/07 木	6.0	朝：BML→治療 午前：草薙トレ室 午後：35分		1月以来の奥村先生。肩周り・背中がひどい。どうりで腕ふりがごわつくわけだ。 ようやく講習を受けました。雨天時はいい◎ ぬるい雨の中。かっぱジョグ。
4/08 金	12.0	朝：6km 2km	24'06-6'42	朝7時スタート。6'50でもよかった。焼津は74分切あたり。
4/09 土	13.0	午前：坂2本 45分 午後：30分		今年度初の陸上部。月3回集合に出ることが目標です。 むくみはらしでした。
4/10 日	27.5	朝：15分 午前：焼津ハーフ 午後：集団補強	92'	目覚まし。 ぶっちぎりの最下位でした。8年ぶりにお会いした松村さん（東京国際）の送迎、一言一言に重みがありよい刺激になりました。 1時間みっちり中学生と。だいぶしんどかったです。 ブログに反省文です。http://futamin.eshizuoka.jp/
4/11 月	0.0	rest		レポート執筆、仕事に専念
4/12 火	14.0	午前：治療 午後：30分、坂トレ、300*6	56”（30）	目覚ましでした。
4/13 水	11.0	朝：10km	40’44（4’26~3’45）
4/14 木	13.0	朝：20’ 午後：5000（19’57）、300*5、500B-up	50-51-50-49-47、92（57-35）	ようやく執筆完了！計２０万字になりました。 つなぎ400です。腹筋の弱さを感じました。
4/15 金	10.0	10km	47'	右の坐骨神経△
4/16 土	12.0	中部選手権5000m	17’10	左の筋膜張筋×
4/17 日	3.0	20'		リライト完成。出版かないますよう。
4/18 月	20.0	120'		じっくり解毒。荷作り。
4/19 火	10.0	10km		山を二往復。
4/20 水	14.0	坂150*4*4 300*10		神経とり。 つなぎ30、56~52
4/21 木	6.0	朝：30’→移動		羽田11時発、12時間飛行機。
4/22 金	6.0	周辺散策、37’		強豪校の話で盛り上がりました。
4/23 土	10.0	朝：43’、交代ポイントチェック		超がつくほどくつろいでいました。
4/24 日	24.0	ハーフ伴走(前半)	84'01	前半はくだり基調。後半はコーナー、アップダウン、風のテクニカルコース。結果は2：52：59．もうちょいでした。
4/25 月	13.0	朝：76'→移動
4/26 火	0.0	帰国
4/27 水	9.0	ファルトレク53'		蓮華寺池公園
4/28 木	5.0	Walk50'		だるすぎました。
4/29 金	12.0	朝：10km	39’01
4/30 土	14.0	6km 1km*2*2	22’59-3’06-04-05-01
走行距離	405.5  km