月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	1.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で1ｋｍジョッグ
1/02 月	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で2ｋｍジョッグ
1/03 火	3.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２ｋｍジョッグ＋４００ｍ走
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	1.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で1ｋｍジョッグ
1/07 土	0.0
1/08 日	3.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３ｋｍウォーキング
1/09 月	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で2ｋｍジョッグ
1/10 火	1.0	【早朝】1kmロード走
1/11 水	0.0
1/12 木	1.0	【早朝】1kmロード走
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	4.0	浜田市駅伝
1/16 月	4.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４ｋｍジョッグ
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	1.0	【早朝】1kmロード走
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	3.0	雲南市陸協練習会
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	26.0  km