月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	3.0	3kmジョッグ
7/02 火	8.0	8kmジョッグ
7/03 水	0.0
7/04 木	5.0	5kmジョッグ
7/05 金	0.0
7/06 土	5.0	【早朝】西ノ島町で5kmジョッグ
7/07 日	5.0	【早朝】5kmジョッグ
7/08 月	5.0	【早朝】5kmジョッグ
7/09 火	3.0	【早朝】3kmウォーキング
7/10 水	5.0	【早朝】5kmジョッグ
7/11 木	0.0
7/12 金	4.0	【早朝】4kmジョッグ
7/13 土	4.0	【早朝】4kmジョッグ
7/14 日	7.0	【早朝】7kmジョッグ
7/15 月	4.0	【早朝】4kmジョッグ
7/16 火	4.0	4kmロード走
7/17 水	12.0	12kmロード走
7/18 木	3.0	3kmロード走
7/19 金	3.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
7/20 土	0.0
7/21 日	6.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
7/22 月	8.0	【早朝】3kmジョッグ 【夕方】5km走
7/23 火	10.0	【早朝】7kmジョッグ＋【夕方】3km走
7/24 水	7.0	【早朝】７kmジョッグ
7/25 木	3.0	【早朝】３kmウォーキング
7/26 金	3.0	【早朝】３kmウォーキング
7/27 土	2.0	【早朝】2kmジョッグ
7/28 日	7.0	【早朝】7kmジョッグ
7/29 月	4.0	【早朝】4kmジョッグ
7/30 火	2.0	【早朝】2kmジョッグ
7/31 水	6.0	【早朝】6kmジョッグ
走行距離	138.0  km