月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	5.0	【午前】5kmロード走
1/02 水	5.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmロード走
1/03 木	15.0	【午前】大東陸上競技場で7kmジョッグ＋【午後】大東ふれあい陸上競技場で8km走
1/04 金	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/05 土	13.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ＋【午後】11kmロード走
1/06 日	15.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
1/07 月	0.0
1/08 火	7.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ＋【午後】2kmジョッグ
1/09 水	0.0
1/10 木	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/11 金	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/12 土	5.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
1/13 日	20.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ＋【午後】10kmジョッグ＋【夕方】5kmジョッグ
1/14 月	15.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ＋【午後】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
1/15 火	2.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/16 水	1.0	【夕方】1kmロード走
1/17 木	1.0	【夕方】1kmロード走
1/18 金	2.0	【夕方】2kmロード走
1/19 土	15.0	【午前】8kmロード走＋【午後】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ
1/20 日	11.0	【午前】1kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
1/21 月	0.0
1/22 火	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で1kmジョッグ
1/23 水	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/24 木	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	4.0	【午前】ルームランナーで4km走り
1/28 月	1.0	【夕方】1kmジョッグ
1/29 火	1.0	【夕方】1kmジョッグ
1/30 水	2.0	【夕方】2kmジョッグ
1/31 木	0.0
走行距離	151.0  km