月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	5.0	【午前】ウォーキング5km
11/04 日	17.0	【午前】ウォーキング5km＋【夕方】12km走
11/05 月	0.0
11/06 火	2.0	【夕方】ウォーキング2km
11/07 水	0.0
11/08 木	0.0
11/09 金	0.0
11/10 土	2.0	【朝】2kmウォーキング
11/11 日	12.0	【朝】4kmウォーキング＋【夕方】8km走
11/12 月	0.0
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	2.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で2km走
11/16 金	1.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ
11/17 土	8.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ＋【午前】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
11/18 日	15.0	【早朝】大東陸上競技場で10kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
11/19 月	1.0	【早朝】1kmジョッグ
11/20 火	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で1kmジョッグ
11/21 水	0.0
11/22 木	1.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で1kmジョッグ
11/23 金	6.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ＋【午前】大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ
11/24 土	13.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ＋【夕方】7kmジョッグ
11/25 日	12.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で7kmジョッグ
11/26 月	1.0	【夕方】1kmジョッグ
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	99.0  km