月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	2.0	大東中学校で２ｋｍジョッグ
1/02 火	5.0	5kmロード走
1/03 水	4.0	ルームランナー
1/04 木	5.0	ルームランナー＋通勤ラン
1/05 金	2.0	通勤ラン
1/06 土	7.0	7ｋｍロード走
1/07 日	17.0	松江市営陸上競技場で17ｋｍ走
1/08 月	1.0	ルームランナーで 1km走
1/09 火	3.0	ルームランナーで3km走
1/10 水	2.0	通勤ラン2ｋｍ
1/11 木	0.0
1/12 金	0.0
1/13 土	5.0	大東町民体育会で5ｋｍジョッグ
1/14 日	7.0	浜田市駅伝
1/15 月	1.0	通勤ラン
1/16 火	3.0	松江で3ｋｍロード走
1/17 水	0.0
1/18 木	4.0	ルームランナーで4ｋｍジョッグ
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	7.0	木次町新年走ろう大会
1/22 月	3.0	早朝3ｋｍ走
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	78.0  km