月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	6.0	大東で６ｋｍロード走
1/02 土	24.0	新春夢追いマラソン
1/03 日	2.0	大東で2kmロード走
1/04 月	1.0	松江で1kmロード走
1/05 火	0.0	完全休養日
1/06 水	0.0	完全休養日
1/07 木	0.0	完全休養日
1/08 金	0.0	完全休養日
1/09 土	3.0	大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ
1/10 日	14.0	雲南市陸協練習会
1/11 月	15.0	大東〜南宍道駅まで15km走
1/12 火	0.0	完全休養日
1/13 水	0.0	完全休養日
1/14 木	0.0	完全休養日
1/15 金	0.0	完全休養日
1/16 土	3.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ
1/17 日	7.0	木次町新年走ろう大会
1/18 月	0.0	完全休養日
1/19 火	0.0	完全休養日
1/20 水	0.0	完全休養日
1/21 木	0.0	完全休養日
1/22 金	0.0	完全休養日
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0	完全休養日
1/25 月	0.0	完全休養日
1/26 火	0.0	完全休養日
1/27 水	0.0	完全休養日
1/28 木	0.0	完全休養日
1/29 金	0.0	完全休養日
1/30 土	0.0	完全休養日
1/31 日	2.0	【午後】大東ふれあい陸上競技場で2kmジョッグ
走行距離	77.0  km