月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	完全休養日
7/02 土	1.0	大東ふれあい陸上競技場で１ｋｍジョッグ
7/03 日	0.0	完全休養日
7/04 月	0.0	完全休養日
7/05 火	5.0	大東町内5kmジョッグ
7/06 水	0.0	完全休養日
7/07 木	0.0	完全休養日
7/08 金	0.0	完全休養日
7/09 土	5.0	雲南市陸協記録会
7/10 日	2.0	大東町内2kmランニング
7/11 月	0.0	完全休養日
7/12 火	0.0	完全休養日
7/13 水	0.0	完全休養日
7/14 木	0.0	完全休養日
7/15 金	0.0	完全休養日
7/16 土	3.0	大東ふれあい陸上競技場で3kmジョッグ
7/17 日	0.0	完全休養日
7/18 月	0.0	完全休養日
7/19 火	0.0	完全休養日
7/20 水	0.0	完全休養日
7/21 木	0.0	完全休養日
7/22 金	0.0	完全休養日
7/23 土	0.0	完全休養日
7/24 日	10.0	雲南市陸協練習会
7/25 月	0.0	完全休養日
7/26 火	0.0	完全休養日
7/27 水	0.0	完全休養日
7/28 木	0.0	完全休養日
7/29 金	0.0	完全休養日
7/30 土	3.0	大東ふれあい陸上競技場で３ｋｍジョッグ
7/31 日	10.0	大東で１０ｋｍロード走
走行距離	39.0  km