月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	5.0	松江で5kmロード走
12/02 水	3.0	松江で3kmロード走
12/03 木	3.0	松江で3kmロード走
12/04 金	0.0	完全休養日
12/05 土	6.0	大東ふれあい陸上競技場で6kmロード走
12/06 日	10.0	雲南市陸協練習会
12/07 月	3.0	松江で3kmロード走
12/08 火	3.0	松江で3kmロード走
12/09 水	3.0	松江で３ｋｍロード走
12/10 木	1.0	松江で１ｋｍロード走
12/11 金	0.0	完全休養日
12/12 土	6.0	益田で６ｋｍロード走
12/13 日	2.0	益田で２ｋｍロード走
12/14 月	1.0	松江で１ｋｍロード走
12/15 火	3.0	大東で３ｋｍロード走
12/16 水	0.0	完全休養日
12/17 木	3.0	松江で３ｋｍロード走
12/18 金	2.0	浜田で２ｋｍロード走
12/19 土	5.0	大東で５ｋｍロード走
12/20 日	2.0	大東で２ｋｍロード走
12/21 月	1.0	松江で１ｋｍロード走
12/22 火	2.0	松江で２ｋｍロード走
12/23 水	10.0	大東ふれあい陸上競技場で３０００ｍ＋１０００ｍ走
12/24 木	1.0	松江で１ｋｍロード走
12/25 金	2.0	松江で２ｋｍロード走
12/26 土	10.0	【午後】大東で１０ｋｍロード走
12/27 日	17.0	【午前】大東ふれあい陸上競技場で３ｋｍジョッグ＋【夕方】雲南市陸協練習会	6000ｍ　23分49
12/28 月	1.0	松江で１ｋｍロード走
12/29 火	7.0	【午前】大東で７ｋｍロード走
12/30 水	10.0	大東で１０ｋｍロード走
12/31 木	0.0	完全休養日
走行距離	122.0  km