ふなちゃん  
地域 : 島根    年齢 : 49歳
一言 : 
ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!          ゆっくり、ボチボチやります!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 12.0   【午前】大東,木次12km走
走りました!
3/02 日 11.0   【午前】11kmロード走
走りました!
3/03 月 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
3/04 火 10.0   【夜】大東ふれあい陸上競技場で10km走
走りました!
3/05 水 0.0   走らず
朝走れず,怠け!
3/06 木 11.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夜】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
走りました!
3/07 金 6.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で6kmジョッグ
走りました!
3/08 土 12.0   【午後】大東ふれあい陸上競技場で12kmジョッグ
走りました!
3/09 日 0.0   走らず
怠け!
3/10 月 0.0   走らず
怠け!
3/11 火 10.0   【夜】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
3/12 水 15.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夜】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ
走りました!
3/13 木 2.0   【早朝】ルームランナーで2kmジョッグ
走りました!
3/14 金 0.0   完全休養日
調整
3/15 土 0.0   完全休養日
調整
3/16 日 42.0   鳥取マラソン
走りました!
3/17 月 0.0   完全休養日
筋肉痛のため
3/18 火 2.0   【午前】大東ふれあい陸上競技上で2kmジョッグ
ちょっとだけ
3/19 水 0.0   完全休養日
二日酔いのため
3/20 木 5.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技上で5kmジョッグ
走りました!
3/21 金 5.0   【夕方】大東ふれあい陸上競技上で5kmジョッグ
走りました!
3/22 土 17.0   【午前】大東ふれあい陸上競技上で12kmジョッグ+【夕方】大東ふれあい陸上競技上で5kmジョッグ
走りました!
3/23 日 18.0   【午前】大東5km走+【夕方】雲南市陸協練習会
走りました!
3/24 月 0.0   完全休養日
疲労が残っており,あえて。
3/25 火 10.0   【夜】大東ふれあい陸上競技場で10kmジョッグ+坂道ダッシュ3本
走りました!
3/26 水 2.0   【早朝】ルームランナーで2kmジョッグ
走りました!
3/27 木 11.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ+【夜】大東ふれあい陸上競技場で4kmジョッグ+1000m
走りました!
3/28 金 5.0   【早朝】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
走りました!
3/29 土 4.0   【午後】ルームランナーで4km走
走りました!
3/30 日 10.0   雲南市陸協練習会
走りました!
3/31 月 5.0   【夜】大東ふれあい陸上競技場で5kmジョッグ
調整ラン!
走行距離 240.0  km