月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	16.0	【午前】出雲大社周辺で走り込みラン＋【昼】加茂で６kmラン		走りました！
1/02 木	24.0	【午前】新春夢追いマラソン		走りました！
1/03 金	20.0	【早朝】大東町内１１kmロード走＋【昼】ルームランナーで９km走		走りました！
1/04 土	20.0	【早朝】宍道湖畔２０kmロード走		走りました！
1/05 日	29.0	【早朝】大東町内１２kmロード走＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
1/06 月	0.0	完全休養日		休みました！
1/07 火	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/08 水	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/09 木	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/10 金	0.0	完全休養日		休みました！
1/11 土	20.0	【午前】ルームランナーで１０km走＋大東町内１０km走		走りました！
1/12 日	15.0	【午前】ルームランナーで１０km走＋【夕方】ルームランナーで５km走		走りました！
1/13 月	10.0	【午前】ルームランナーで５km走＋【夕方】大東町内５kmロード走		走りました！
1/14 火	0.0	完全休養日		休みました！
1/15 水	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/16 木	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/17 金	2.0	【夜】大東ふれあい陸上競技場で２kmジョッグ		走りました！
1/18 土	5.0	【午前】大東町内５kmロード走		走りました！
1/19 日	17.0	【午前】新春女子駅伝IN東＋【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
1/20 月	0.0	完全休養日		休みました！
1/21 火	3.0	【夜】ルームランナーで３km走		走りました！
1/22 水	2.0	【夜】ルームランナーで２km走		走りました！
1/23 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/24 金	0.0	完全休養日		休みました！
1/25 土	6.0	【午前】大東町６kmロード走		走りました！
1/26 日	10.0	【早朝】宍道湖畔で１０kmロード走		走りました！
1/27 月	2.0	【夜】大東ふれあい陸上競技上で２kmジョッグ		走りました！
1/28 火	0.0	完全休養日		休みました！
1/29 水	0.0	完全休養日		休みました！
1/30 木	0.0	完全休養日		休みました！
1/31 金	0.0	完全休養日		休みました！
走行距離	211.0  km