月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	2.0	【早朝】松江市内２ｋｍロード走		走りました！
10/02 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/03 水	0.0	完全休養日		休みました！
10/04 木	5.0	【早朝】松江市内５ｋｍロード走		走りました！
10/05 金	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で５ｋｍ走		走りました！
10/06 土	0.0	完全休養日		休みました！
10/07 日	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
10/08 月	3.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３ｋｍジョッグ		走りました！
10/09 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/10 水	5.0	【早朝】東京都内５ｋｍロード走		走りました！
10/11 木	0.0	完全休養日		休みました！
10/12 金	6.0	【早朝】東京都内６ｋｍロード走		走りました！
10/13 土	10.0	【午前】荒川土手で１０ｋｍ走		走りました！
10/14 日	10.0	【早朝】皇居で１０ｋｍロード走		走りました！
10/15 月	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/16 火	5.0	【早朝】荒川土手で５ｋｍ走		走りました！
10/17 水	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/18 木	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/19 金	5.0	【早朝】荒川土手で５ｋｍ走		走りました！
10/20 土	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/21 日	17.0	【早朝】東京都内１７ｋｍロード走		走りました！
10/22 月	0.0	完全休養日		休みました
10/23 火	4.0	【早朝】荒川土手で４ｋｍ走		走りました！
10/24 水	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/25 木	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/26 金	6.0	【早朝】荒川土手で６ｋｍ走		走りました！
10/27 土	10.0	【午前】駒沢オリンピック公園で１０ｋｍ走		走りました！
10/28 日	5.0	【早朝】荒川土手で５ｋｍ走		走りました！
10/29 月	7.0	【早朝】荒川土手で２ｋｍ走＋【夕方】東京都内５ｋｍ走		走りました！
10/30 火	0.0	完全休養日		休みました！
10/31 水	0.0	完全休養日		休みました！
走行距離	146.0  km