月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	9.0	【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
4/02 月	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
4/03 火	0.0	完全休養日		休みました！
4/04 水	4.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で２０分ジョッグ		走りました！
4/05 木	0.0	完全休養日		休みました！
4/06 金	0.0	完全休養日		休みました！
4/07 土	8.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
4/08 日	10.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で５０分ジョッグ		走りました！
4/09 月	12.0	【早朝】宍道湖畔６ｋｍロード走＋【夕方】宍道湖畔６ｋｍロード走		走りました！
4/10 火	11.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ＋【夕方】宍道湖畔６ｋｍロード走		走りました！
4/11 水	0.0	完全休養日		走りました！
4/12 木	5.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で２５分ジョッグ		走りました！
4/13 金	5.0	【早朝】宍道湖畔５ｋｍロード走		走りました！
4/14 土	13.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ＋【夕方】大東町内８ｋｍロード走		走りました！
4/15 日	16.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ＋【夕方】大東町内８ｋｍロード走		走りました！
4/16 月	7.0	【早朝】宍道湖畔３ｋｍロード走＋【夕方】松江市内４ｋｍロード走		走りました！
4/17 火	10.0	【早朝】宍道湖畔５ｋｍロード走＋【夕方】松江市内５ｋｍロード走		走りました！
4/18 水	7.0	【早朝】宍道湖畔７ｋｍロード走		走りました！
4/19 木	8.0	【早朝】宍道湖畔３ｋｍロード走＋【夕方】宍道湖畔５ｋｍロード走		走りました！
4/20 金	0.0	完全休養日		休みました！
4/21 土	10.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３５分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４００ｍ走		走りました！
4/22 日	0.0	完全休養日		休みました！
4/23 月	8.0	【早朝】宍道湖畔３ｋｍロード走＋【夕方】宍道湖畔５ｋｍロード走		走りました！
4/24 火	10.0	【早朝】宍道湖畔５ｋｍロード走＋【夕方】宍道湖畔５ｋｍロード走		走りました！
4/25 水	7.0	【早朝】宍道湖畔７ｋｍロード走		走りました！
4/26 木	12.0	【早朝】宍道湖畔８ｋｍロード走＋【夕方】夕方４ｋｍロード走		走りました！
4/27 金	10.0	【早朝】宍道湖畔６ｋｍロード走＋【夕方】夕方４ｋｍロード走		走りました！
4/28 土	3.0	【早朝】宍道湖畔３ｋｍロード走		走りました！
4/29 日	14.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で４０分ジョッグ		走りました！
4/30 月	12.0	【早朝】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ＋【夕方】大東ふれあい陸上競技場で１０００ｍ×１本　後はジョッグ		走りました！
走行距離	215.0  km