月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	2.0	【早朝】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/02 火	2.0	【早朝】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/03 水	9.0	【早朝】4ｋｍジョッグ＋【夕方】5ｋｍジョッグ		走りました！
11/04 木	3.0	【早朝】3ｋｍジョッグ		走りました！
11/05 金	0.0	完全休養日		休みました！
11/06 土	7.0	【早朝】2ｋｍジョッグ＋【夕方】5ｋｍジョッグ		走りました！
11/07 日	25.0	なかうみマラソン		走りました！
11/08 月	0.0	完全休養日		休みました！
11/09 火	1.0	【夕方】1ｋｍジョッグ		走りました！
11/10 水	0.0	完全休養日		休みました！
11/11 木	3.0	【早朝】3ｋｍジョッグ		走りました！
11/12 金	0.0	完全休養日		休みました！
11/13 土	6.0	【早朝】6ｋｍジョッグ		走りました！
11/14 日	4.0	【早朝】4ｋｍジョッグ		走りました！
11/15 月	0.0	完全休養日		休みました！
11/16 火	4.0	【早朝】2ｋｍジョッグ ＋【夕方】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/17 水	0.0	完全休養日		休みました！
11/18 木	0.0	完全休養日		休みました！
11/19 金	2.0	【早朝】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/20 土	10.0	【早朝】4ｋｍジョッグ＋【夕方】6ｋｍロード走		走りました！
11/21 日	4.0	【早朝】4ｋｍジョッグ		走りました！
11/22 月	0.0	完全休養日		休みました！
11/23 火	5.0	【早朝】5ｋｍジョッグ		走りました！
11/24 水	4.0	【夕方】4ｋｍジョッグ		走りました！
11/25 木	2.0	【早朝】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/26 金	2.0	【夕方】2ｋｍジョッグ		走りました！
11/27 土	0.0	完全休養日		休みました！
11/28 日	12.0	【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
11/29 月	1.0	【夕方】1ｋｍジョッグ		走りました！
11/30 火	3.0	【夜】3ｋｍジョッグ		走りました！
走行距離	111.0  km