月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	8.0	【早朝】２kmウォーキング ６ｋｍジョッグ		できました！
8/02 月	2.0	【早朝】２kmウォーキング		歩きました！
8/03 火	5.0	【早朝】5kmウォーキング		歩きました！
8/04 水	2.0	【早朝】2kmウォーキング		歩きました！
8/05 木	1.0	【早朝】5kmウォーキング		歩きました！
8/06 金	0.0	完全休養日		休みました！
8/07 土	7.0	【早朝】2kmジョッグ＋5kmロード走		走りました！
8/08 日	5.0	【早朝】2kmウォーキング＋3kmロード走		走りました！
8/09 月	4.0	【早朝】4kmウォーキング		歩きました！
8/10 火	2.0	【早朝】2kmウォーキング		歩きました！
8/11 水	0.0	完全休養日		休みました！
8/12 木	7.0	【早朝】2kmウォーキング＋【夕方】5ｋｍジョッグ		走りました！
8/13 金	10.0	【早朝】10kmウォーキング		走りました！
8/14 土	3.0	【早朝】3ｋｍジョッグ		走りました！
8/15 日	9.0	【早朝】9ｋｍジョッグ		二日酔い！
8/16 月	7.0	【早朝】5ｋｍジョッグ＋【夕方】2ｋｍジョッグ		走りました！
8/17 火	9.0	【早朝】3ｋｍウォーキング＋【夕方】6ｋｍジョッグ		走りました！
8/18 水	6.0	【早朝】3ｋｍウォーキング＋【夕方】3ｋｍジョッグ		走りました！
8/19 木	5.0	【早朝】3ｋｍウォーキング＋【夕方】2ｋｍジョッグ		走りました！
8/20 金	1.0	【早朝】1ｋｍウォーキング		走りました！
8/21 土	7.0	【早朝】3ｋｍウォーキング＋【夕方】4kmジョッグ		走りました！
8/22 日	16.0	【早朝】7ｋｍジョッグ＋【夕方】9kmジョッグ		走りました！
8/23 月	8.0	【早朝】3ｋｍジョッグ＋【夜】5kmジョッグ		走りました！
8/24 火	3.0	【早朝】3ｋｍジョッグ		走りました！
8/25 水	1.0	【早朝】1ｋｍジョッグ		走りました！
8/26 木	0.0	完全休養日		休みました！
8/27 金	0.0	完全休養日		休みました！
8/28 土	1.0	【早朝】1ｋｍジョッグ		走りました！
8/29 日	6.0	【夕方】雲南市陸協練習会		走りました！
8/30 月	5.0	【夕方】３０分ジョッグ		走りました！
8/31 火	11.0	【早朝】20分ジョッグ ＋【午後】35分ジョッグ		走りました！
走行距離	151.0  km