月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	1.0	ウオーキング		歩きました！
7/02 金	2.0	ウオーキング		歩きました！
7/03 土	6.0	【夕方】大東ふれあい陸上競技場で３０分ジョッグ		走りました！
7/04 日	13.0	雲南市陸協練習会		走りました！
7/05 月	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/06 火	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/07 水	10.0	ウォーキング 夕方練習		走りました！
7/08 木	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/09 金	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/10 土	7.0	ウォーキング＋雲南市陸協記録会		出場しました！
7/11 日	0.0	完全休養日		休ました！
7/12 月	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/13 火	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/14 水	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/15 木	1.0	ウォーキング		歩きました！
7/16 金	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/17 土	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/18 日	2.0	ウォーキング		歩きました！
7/19 月	4.0	【早朝】ウォーキング ＋【夕方】２ｋｍジョッグ		暑かったです！
7/20 火	4.0	ウォーキング		暑かったです！
7/21 水	6.0	【早朝】ウォーキング ＋【夕方】４ｋｍジョッグ		暑かったです！
7/22 木	4.0	ウォーキング		暑かったです！
7/23 金	4.0	ウォーキング		暑かったです！
7/24 土	5.0	【早朝 ２kmウォーキング＋３kmジョッグ】		早朝からやりました
7/25 日	5.0	【早朝 ２kmウォーキング＋３kmジョッグ】		早朝からやりました
7/26 月	2.0	【早朝 ２kmウォーキング		歩きました！
7/27 火	3.0	【早朝 ３kmウォーキング		歩きました！
7/28 水	2.0	【早朝 ２kmウォーキング】		歩きました！
7/29 木	3.0	【早朝 ３kmウォーキング		歩きました！
7/30 金	4.0	【早朝 ４kmウォーキング		歩きました！
7/31 土	2.0	【早朝】２kmウォーキング		できました！
走行距離	108.0  km